Miriwo yakabikwa

Tichagadzirira zvimwe miriwo yakabikwa, dhishi rine hutano, miriwo yakanaka kwazvo uye sekutanga kana kuperekedza idhiri rakakura.

Gadzirira miriwo yakabikwa yakapusa, yakapusa uye ine hutanoIsu tinotorawo mukana pazvinhu zvaro zvese zvinovaka muviri uye tinochengetedza rese rekunaka. Steam yekubika iri nyore uye hapana mafuta anowedzerwa, izvo zvinoita kuti miriwo ive nyore uye isina mafuta.

Kana tikagadzira miriwo yakati wandei, tinofanirwa kungwarira kuicheka kuita zvidimbu zvakafanana, sezvo mimwe ichatora nguva yakareba kupfuura dzimwe, dzimwe dzinotofanira kuiswa mumaminetsi mashoma kumberi kuti dzirambe dzakangofanana kana kungwarira kubvisa idzo dzakabikwa.

Miriwo yakabikwa
munyori:
Recipe mhando: Verduras
Kushumira: 4
Nguva yekugadzirira: 
Kubika nguva: 
Nguva yakazara: 
Zvimwe
  • Miriwo yakasungwa:
  • Makarotsi
  • Broccoli
  • Koliflower
  • Bhinzi dzakasvibirira
  • Zucchini
Kugadzirira
  1. Chinhu chekutanga kugadzirira miriwo yakabikwa ichave yekuchenesa iwo miriwo. Isu tinosuka makarotsi, toadzimura nekuachekacheka kuita zvisine mafuta zvakanyanya sezvo zvakaoma, saka zviri nani kuti usave wakanyanya.
  2. Isu tinocheka madiki madiki emabroccoli, kugeza pasi petap, kuisa parutivi.
  3. Nekoliflower tinoita zvakafanana ne broccoli.
  4. Isu tinosuka bhinzi yakasvibirira, kuisuka, kucheka kuita zvidimbu.
  5. Tinogona kugeza zucchini uye kusiya ganda kana kurimenya, tinozvicheka kuita zvidimbu.
  6. Kana uine steamer, tichaisa miriwo yese tobika.
  7. Kana iwe usina steamer, tinotora casserole ndokuisa mvura shomana, isu tinosuma bhasiketi kuti ubike miriwo. Dengu nemuriwo hazvifanirwe kubata mvura. Iyo strainer ine tsoka imwe inoshandawo. Isu tinofukidza iyo casserole uye rega iyo ibike kusvikira miriwo yabikwa. Anenge maminetsi gumi nemashanu.
  8. Tichaona kana paine zvakambobikwa uye tinozvibvisa.
  9. Kamwe iyo miriwo iripo, tinoiendesa kune imwe mundiro uye tinoshumira.

 


Izvo zviri muchinyorwa zvinoomerera pamisimboti yedu ye tsika dzekunyora. Kuti utaure chikanganiso tinya pano.

Iva wekutanga kutaura

Siya yako yekutaura

Your kero e havazobvumirwi ichibudiswa. Raida minda anozivikanwa ne *

*

*

  1. Inotarisira iyo data: Miguel Ángel Gatón
  2. Chinangwa cheiyo data: Kudzora SPAM, manejimendi manejimendi.
  3. Legitimation: Kubvuma kwako
  4. Kutaurirana kwedata
  5. Dhata yekuchengetedza: Dhatabhesi inobatwa neOccentus Networks (EU)
  6. Kodzero: Panguva ipi neipi iwe unogona kudzora, kupora uye kudzima ruzivo rwako