Mbatatisi yakazara ne tuna nezai

ari mbatatisi Iwo chikafu chakanakisa chenguva ino yegore sezvo vachitizorodza uye, mukuwedzera, isu tinogutsikana nekadiki kadiki kadiki katingave nako nekuda kwekupisa. Zvakare, ivo vane mukana wekuve wakaderera macalorie kana uchibikwa, uchivaita iwo wakanaka nzira yekubika chikafu chinotapira.

Takazadza mbatatisi idzi ne kushandiswa yekuzadzwa kweimwe cannelloni. Nenzira iyi, tinotora mukana wezvakasara zveresipi kugadzira imwe nyowani kungopfuma seyakare. Hapana chinokandwa kunze mukicheni!

Zvimwe

• 3 matapiri makuru.
• 2 mazai.
• 1/4 hanyanisi.
• 2 magaba etuna.
• Grated chizi.
• Fried tomato.
• Munyu.

Kugadzirira

Chekutanga pane zvese, isu tichageza iyo mbatatisi, zvine mutsindo nebhurasho rakakosha rekicheni. Tichaisa izvi mundiro yakadzika uye tigovafukidza nekuputira kwepurasitiki izvo zvinoita maburi madiki. Tichaiisa mu microwave kweinenge 6-10 maminetsi pasimba remagetsi.

Zvichakadaro, isu tichaisa iyo mazai ekubika nekucheka hanyanisi. Tichazvikanda izvi zvishoma mupani ine drizzle yemafuta emuorivhi. Tichagura mazai kuita madiki machubhu.

Mune bol, tichaisa magaba maviri etuna akanyoroveswa, iyo yakabikwa onion, mazai akachekwa uye nyama yakabikwa yetapiri. Tichachimhanyisa zvakanaka wobva wawedzera nyanya yakakangwa, ichikurudzira zvakare.

Pakupedzisira, tichazadza mbatatisi nemusanganiswa uyu uye wobva wawedzera grated chizi pamusoro. Ticha gratin ingangoita maminetsi gumi muchoto pa10ºC (yatove kupisa).

Rumwe ruzivo nezve recipe

Nguva yekugadzirira 10 maminitsi

Nguva yekubika 10 maminitsi

Yese nguva 20 maminitsi

Kilocalories pakushanda 325