Zvakanakira asparagus

Kufanana neChipiri chega chega, tiri kugadzirira kukuzivisa iwe profits yezvimwe zvinonaka zvatiinazvo muminda yedu, mune ino mamiriro uye mabhenefiti ayo asparagus anopa muviri, izvo nekuda kwekuumbwa kwayo zvinopa kudya kukuru kumuviri wedu, saka usazeze kuzviisa mukati kudya kwako kwezuva nezuva.

Saizvozvo, simbisa izvo asparagasi Vane huwandu hwakawanda hwemvura, pamwe nemafuta mashoma kwazvo, zvakare vane mashuga akakosha emuviri, ndosaka ichitarirwa semuriwo une mupiro mukuru wefibre nemapuroteni, anogona kuva ese tora masaradhi, yakabikwa kana kubikwa, nekuti inoperekedzwa nehove kana nyama, zvinonaka.

Nekudaro, kutaura nezve asparagus, ese ari chena kunge green asparagus Ivo vane yakakwira zvemukati mafurates, ayo anobatsira zvakanyanya nekugadzirwa kwemasero matsvuku eropa uye zvakare machena masero eropa, akakosha kwazvo kumuviri, kudzivirira uye maplatelet, ari zvakare antioxidant.

Kune rimwe divi, taura kuti asparagus chikafu chine mavitamini kubva kune ese ari maviri boka A saC naE, asi zvakare taura kuti asparagus ine yakakura phosphor pamwero, potasium uye magnesium, izvo zvinoita kuti ive yakakosha kwazvo muriwo muMediterranean neSpanish chikafu kazhinji, asi zvakare zvakanaka kuti iwe uzive kuti chena asparagus ine mashoma zvinovaka muviri.

Saizvozvo, iwe unofanirwa kuziva kuti asparagus, sezvatambotaura, inogona kugadzirirwa munzira dzakawanda, dzose dzakabikwa nemuto muto, sekushongedzwa nyama yakanaka, yakabikwa nehove kana mumasadhi, pamwe ne omelette, zvinonaka, asi chero zvinotora kuti uzviise mukudya kwako, nekuti muviri uchakutenda. Kana iwe ukaita recipe neasparagus, isu tinomirira kuti ako mazano aite iwo.