Kana isu tichitaura nezve mabhenefiti echikafu, isu tinogara tichiwana zvigadzirwa zvakanakisa zvekuzadza iwo ezuva nezuva madhishi atinowanzo gadzira masikati kana kudya kwemanheru, asi isu hatimbomira kutarisa zvivakwa kana mabhenefiti ayo zviwanikwa izvi zvinogona kuunza kumuviri wedu kuti kubva pano tinokuratidza kuti ndeapi chikuru mabhenefiti ekokonati mafuta.
Nekudaro, ndikuudze iwe kuti coconut mafuta akanaka kune iro ganda, asi zvakare iri mhando yemafuta akazara ayo anobatsira zvakanyanya kune immune system, Kudzivirira matambudziko ehutano senge akawandisa cholesterol kana matambudziko emoyo, nekuda kwekuti izvo zvikamu zvacho zvinodzora zvakanyanya.
Nenzira imwecheteyo, inofanirawo kucherechedzwa kuti kokonati mafuta Iyo inoumbwa nepakati cheni fatty acids, ndiko kuti, vane antimicrobial zvivakwa, uye zvakagayikwa zvakakwana nemuviri, nekuti kana uchinge wakamwa inowanzo gadzira magadzirirwo eanthibhakitiriya uye antiviral, sezvo iine lauric acid, capric acid uye caproic acid.
Kune rimwe divi, zvakanaka kuti iwe uzivewo kuti maoiri ese, ese eanobva miriwo neaya emhuka, ane huwandu hwakawanda hwemafuta kupfuura mafuta ekokonati, ayo anongova ne6,8 macalori chete pa gramu yeiyi, saka yakakurudzirwa pane kudya kwekurema, sezvo chipunu chemafuta ichi chinongopa makalori makumi matanhatu nemasere kumuviri.
Saizvozvo, iwe unofanirwa kuziva kuti kana usati waedza kana kuunza mafuta ekokonati muchikafu chako, unogona kutozviita, nekuti pamusoro pekupa simba, inoderedza chirwere uye inodzora cholesterol, nekuti inowedzera metabolic expenditure uye nekudaro iwe unopisa zvakawandisa macalorie. Kokonati mafuta zvakare inodzivirira kubva kuzvirwere zvakaita seshuga, gomarara kana zvirwere zvinodzikira, zvichikurudzirwa kutora chero zera, nokudaro uchiwana hutano hunogoneka.
Kwakabva - awandandosalud