Zuva rega rega vanhu vazhinji vanotanga kutambura husiku a kusagadzikana kwechikafu kana kusagadzikana. Vanhu ava vanofanirwa kuchinjisa chikafu chavo kune hutsika hutsva hunodikanwa pakusashivirira uku, nekudaro vachitsvaga kutsiva zvimwe zvekudya zvevamwe. Izvo zvinoitika kana iwe watove wakazvarwa neichi chirwere kana kusagadzikana, kuti iwe ugare uchifanira kudzivirira chikafu chinoita kuti unzwe wakashata kana chinogona kukuvadza zvakanyanya hutano hwako.
Iyo nzira yatinokupa nhasi yakagadzirirwa vanhu vane chirwere checliac (allergic to gluten) kana vanotambura nekumwe kusashivirira kwechinhu ichi. Zviri nezve keke yeguten-isina chipanje iyo haina chinhu chekugodora kuravira kwechakajairika keke rakagadzirwa nesiponji. Kana iwe uchida kuziva izvo zvigadzirwa zvatakawedzera uye nguva dzekubika, gara nesu.
- 100 gramu yetiraira
- 3 mazai saizi L
- 125 gramu yeupfu hwakatsvuka hwemupunga
- 100 magiramu eshuga
- 16 gramu yembiriso yekubheka
- Zest ye1 mandimu
- Isu tinotora mbiya umo matichagadzirira musanganiswa weedu keke yeguten-isina chipanje.
- Chinhu chekutanga chatinoisa mairi chichava icho mazai, kuti ticharova zvakanaka pamwe chete ne shuga.
- Tevere, isu tinowedzera iyo Ruomba (Chero ani anogona kukushandira asi isu tinokurudzira iyo inouya muhubhu fomati nekuti zviri nyore kusanganisa), iyo mandimu zest uye zvese zviri hupfu hwakatsvukuruka hwemupunga s mbiriso, yakasefa kare (tinovawedzera kune strainer uye isu tinowedzera nekutepa).
- Isu tinosanganisa zvese nerubatsiro rwetsvimbo yesimbi.
- Isu tinodururira musanganiswa mumudziyo wakakodzera choto uye isu takaiisa mukati mayo, iyo ichave yatopisa, ku 200 ºC anenge 25 minutos.