Nhasi tichaita zvimwe howa ngowani ine hozhwa, asi pasina hozhwa. Ndokunge, isu tichavagadzirira sekunge isu taive tichiisa uye kana iwe uchivada iwe unowedzera uye kana ivo vachikupa iwe fungidziro sezvandinoita ini, nhanho iri pachena uye zvakadaro ivo vanozove anonakidza kwazvo tapas. Izvo zvinofanirwa kutariswa kuti hozhwa dzine kukosha kwakakosha kwehutano nekuda kwezvazviri mumaprotein, mineral salts uye mavitamini. Uye zvakare, ikozvino unogona kuzvitenga zvakatenhwa kana chando zvakagadzirira kudyiwa, pasina kuzvichenesa kana kuzvibika, uye nemukana wekuti zvinochengetedza zvese zvinovaka muviri.
Nguva yekugadzirira: 40 maminitsi
Zvimwe
- 20 yepakati howa
- 70 g yemafuta
- 1 cebolla
- 2 clove yegariki
- ndimu muto uye parsley
- 1 inogona yenyuchi
- Cheese uye zvingwa zvechingwa zvegratin
Kugadzirira
Isu tinotanga tarisa kutsva kweiyo howa kana isu tikawana kuramba kupatsanura hunde kubva kuheti. Ipapo tinobvisa zvisaririra zvese zvepasi uye sukurudza nemvura yemonimu. Isu tinoomesa uye tinopfuurira kupatsanura rutsoka uye nekudzikisira kunze. Isu tinoisa munyu heti, tinoisa mumafuta uye tinovatora kwemaminitsi mashanu pasi pechikafu cheovheni, tichitarisira kuti vasave akanyorovera.
Tichipwanya hanyanisi negariki pamwe nebhotoro muprosesa, ipapo tinowedzera parsley uye howa stems nemunyu uye mhiripiri kuravira, uye ramba uchicheka kusvikira wawana peta.
Tinotora heti kubva muchoto todzadza nekamwe pasita uye hozhwa imwe kana mbiri, tobva tamboisa pasita shoma, chizi yegratin, breadcrumbs uye pamusoro nebhotoro shoma.
Tinovaendesa kuhovhoni pa180º kwemaminitsi makumi maviri kusvikira vanyatsonaka.
Unogona kuvapa pachigunwe. Bon Chido !!!!
Mune mamwe mazwi, zvakafanana nokuzadzwa kwema escargots asi ne champignon. Ini ndakadya hozhwa dzepanyika asi chokwadi ndechekuti handivade zvakanyanya, vakazviita nenzira dzakasiyana uye ndinofarira nharaunda asi kwete tsikidzi.