ari gulas negariki makore mazhinji apfuura yakazove yakajairwa dhishi reSpanish. Iwo ma elvers kana anguriñas akatsiva iwo anodhura chaiwo elvers, achiva chikafu chiri nyore kwazvo kugadzira uye chakanyanya kuita zvinhu mukicheni yedu. Sei? nekuti nezvimwe zvigadzirwa zvishoma tine rakapfuma, rine hutano uye rakakwana dhishi.
Isuwo tinofanirwa kukuudza kuti eels haatombove nemacalorie saka ndicho chikafu chinogona kudyiwa zvakakwana mune chero rudzi rwekudya. Uye kunyangwe iri ndiro inogona kupihwa chero nguva, tinosarudza kuidya husiku nekuda kwekureruka kwayo kana zvasvika pakuigadzira uye nekumhanya kwayo kana uchiibika. Isu tinoshuvira iwe kuda iyi nzira uye kuti iwe uzviite nekukurumidza ...
Gulas negariki
Iyo gula negariki idhishi rakareruka kwazvo rinotora maminetsi gumi nemashanu chete kugadzira. Unogona kuvadya muchikafu chaunoda, asi nekuda kwekureruka kwavo uye nekumhanyisa, ndinovaona sekunakirwa kwemanheru.
munyori: Carmen Guillen
Imba yekicheni: ChiSpanish
Recipe mhando: Hove
Kushumira: 2
Nguva yekugadzirira:
Kubika nguva:
Nguva yakazara:
Zvimwe
- 440 magiramu echando anguriñas
- 5 gariki clove
- 2 chillies
- Olive mafuta
Kugadzirira
- Mune pani yekutsvaira, ine yakanaka inodonha yemafuta emuorivhi, tinoisa iyo 5 kana 6 gariki clove akasvuurwa uye akachekwa (kunyangwe paine avo vanosarudza kuakanda akazara). Kana gariki yatanga kusviba, pamusoro pepakati moto, isu tinowedzera yedu mazaya echando (Izvo hazvidi kuti uzvidzorere kuti ubike ivo).
- Tiri kukurudzira maminetsi maviri kana matatu ega ega saka haanamatire. MaAnguriñas anofanirwa kudyiwa akagadzirwa zvakanaka asi kwete akakwenenzverwa zvakanyanya, nekuti kana vasingarasikirwe nekuravira kwavo zvakanyanya.
- Isu tinowedzera akati wandei machizi kuitira kuti vawane zvinonhuwira (kunyange izvi zviri zvekuravira) uye rega zvibike kwemaminitsi gumi nemashanu pamusoro pekupisa kwepakati.
- Patinoona kuti vagadzirira, tinoseta kuti tidye. Nakidzwa!
Ruzivo rwehutano maererano nekushandira
Calories: 320