Ndinokuunzira chinwiwa ichi kuzorodza nekukupa hutano pasina kuwedzerwa macalorie kune avo vari kuzvichengeta.
Zvimwe
1 anonaka apuro, akasvuurwa uye akachekwa kuita zvidimbu
Pine mananazi akaibva, akasvuurwa uye akachekwa kuita zvidimbu
12 mahwendefa mahombe
1 girazi remvura
2 mint mashizha
Nzira
Isa apuro, mvura, chinanazi, mindi uye mahabhurosi mu blender, sanganisa zvese zvakanaka uye mushandire mumagirazi.
Kana uchida, unogona kuisa chando pairi.