Apple zvivakwa (uye Smoothie kutora mukana wavo)

Muapuro ndeimwe yemiti yemichero inorimwa pasi rese uye michero yayo, iyo apuro, chimwe chezvinhu zvakapfuma kwazvo zvinovaka muviri zvinodiwa kumuviri wedu simbi, magnesium, potasium, phosphorus uye nyangwe tambo.

Pakati pake mishonga yekurapa Tinogona kuona kuti apuro inorwisa-kuzvimba kwegadziriro yekugaya, antidiarrheal, diuretic, kuchenesa, hypertensive, anticancer, inoderedza cholesterol mwero, inorwisa kusarara uye yakareba etcetera. Uye zvakare, inoshandiswa kunze, inoshandiswa kudzikamisa kurwadziwa kwemhasuru kunokonzerwa nekuedza kwemuviri kana kugadzirisa kutaridzika kweganda munzvimbo dzakaita senge mutsipa kana nzvimbo yeziso.

Sezvauri kuona, mabhenefiti ayo akawanda kunyangwe ini ndisina kuvapa mazita ese uye, nekudaro, chinofanirwa kunge chiri chikafu chakajairika mune medu dhayeti zuva nezuva. Izvo zvese zvinoenderana nekuti isu tinozvida sei zvakanyanya, zvinogona kutorwa sezvazviri, mumakeke, muchimiro che smoothie, majusi ... Tine sarudzo! Zve nhasi ndasarudza a apple Smoothie, iyo inotonhora panguva yekudya inonaka kwazvo.

Dhigirii rakaoma: Zviri nyore kwazvo

Nguva yekugadzirira: Maminitsi mashanu (kana pamwe 5)

Zvinongedzo zveinenge hafu yelita:

• 1 apuro

• Hafu litita ye mukaka

• Shuwa kuravira

Kugadziriswa:

Chenesa zvakanaka iyo apuro uye wobva wawedzera kune iro blender girazi rakatemwa kuita cubes. Kana iwe uchida, iwe unogona kuzvisvuura usati watema, asi yeuka kuti ganda rine zvimwe vitamini. Wedzera iyo mukaka, the shuga ndokurova zvese kwemaminetsi mashoma. Kugadzirira kushandira!.

Kana zvasvika pakushumira ...

Iyo furo yakasara mu apple Smoothie Iyo yakati rebei, ipfuure nepasefa kana ikakunetsa.

Recipe mazano:

Kana iwe usingade apuro roga iwe unogona kuwedzera mumwe muchero, ini semuenzaniso ndinowanzo sanganisa apuro racho peach, banana o peya. Imwe sarudzo ndeyekuwedzera zvimwe zvinoshandiswa senge zvishoma miel kana zvimwe maamondi.

Zvakanakisa:

• Kune vanhu vasingade kudya iro apuro muzvidimbu kana kuriruma, zvisinei muchimiro che smoothie ivo vanokwanisa kuchinakidzwa.

• Imwe yemichero yekutanga kuiswa mune kudyisa mwana ndiye apuro. Edza kuchipa mune inotsvedzerera kana kuwedzera mukaka mushoma kuti unyatsoita sekunge wakachena. Rangarira kuti iwe unofanirwa kuisa chimwe nechimwe chikafu chitsva chimwe nechimwe uye nenguva yenguva (kuitira kana chisimbwa chikamuka, ona kuti ndechipi chikafu chakakodzera).

Bon Chido! Nakidzwa nesipi uye uve nevhiki yakanaka.