Zdrava krompirjeva solata

Zdrava krompirjeva solata

Vse solate zagotavljajo hranila in energijo, ki so potrebne za vsakodnevno spopadanje. To so zelo zdrav v prehrani, saj so sestavljeni iz kombinacij zelenjave ali zelenjave, da telesu prinesejo veliko koristi za vaše zdravje.

The solate lahko so hladni oz zmerno, še posebej tega, ki smo ga pripravili danes, lahko uživate, kot želite, zelo dobro se kombinira z obema temperaturama. 

Sestavine

  • 250 g zelenega fižola.
  • 4-5 srednja krompirja.
  • 2 srednja korenja.
  • 1 pločevinka tune.
  • Voda
  • Olje.
  • Kis
  • Sal

proceso

Najprej moramo skuhajte zeleni fižol. Uporabil sem zamrznjene, ker jih je hitreje pripraviti, če pa jih želite, jih lahko kupite sveže, kar bo veliko boljše od te solate.

Poleg tega, olupili bomo krompir in korenje. Ti dve hrani bomo skuhali vsako samostojno v veliko vrele vode.

Vse bomo skuhali brez soli, nato pa, ko je vse narejeno, naredite vinaigrette in jo začinite. Čas kuhanja krompirja bo približno 20 minut, v katerem je nežen, vendar ne tako dolg, da razpade.

Ko so tri sestavine kuhane, jih bomo odcedili in sestavili v večjo skledo. K temu bomo dodali še pločevinko tuna sesekljan.

Končno bomo izvedli vinaigrette, sestavljen iz oljčnega olja, soli, timijana, peteršilja in malo kisa. Zdaj lahko uživate v zdravem kosilu ali večerji z vso potrebno oskrbo telesa z energijo.

Več informacij - Topla solata iz zelenega fižola z jajcem

Več informacij o receptu

Zdrava krompirjeva solata

Čas priprave

Čas kuhanja

Skupni čas

Kilokalorije na porcijo 268

Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.