Zdrava krompirjeva solata
Vse solate zagotavljajo hranila in energijo, ki so potrebne za vsakodnevno spopadanje. To so zelo zdrav v prehrani, saj so sestavljeni iz kombinacij zelenjave ali zelenjave, da telesu prinesejo veliko koristi za vaše zdravje.
The solate lahko so hladni oz zmerno, še posebej tega, ki smo ga pripravili danes, lahko uživate, kot želite, zelo dobro se kombinira z obema temperaturama.
Sestavine
- 250 g zelenega fižola.
- 4-5 srednja krompirja.
- 2 srednja korenja.
- 1 pločevinka tune.
- Voda
- Olje.
- Kis
- Sal
proceso
Najprej moramo skuhajte zeleni fižol. Uporabil sem zamrznjene, ker jih je hitreje pripraviti, če pa jih želite, jih lahko kupite sveže, kar bo veliko boljše od te solate.
Poleg tega, olupili bomo krompir in korenje. Ti dve hrani bomo skuhali vsako samostojno v veliko vrele vode.
Vse bomo skuhali brez soli, nato pa, ko je vse narejeno, naredite vinaigrette in jo začinite. Čas kuhanja krompirja bo približno 20 minut, v katerem je nežen, vendar ne tako dolg, da razpade.
Ko so tri sestavine kuhane, jih bomo odcedili in sestavili v večjo skledo. K temu bomo dodali še pločevinko tuna sesekljan.
Končno bomo izvedli vinaigrette, sestavljen iz oljčnega olja, soli, timijana, peteršilja in malo kisa. Zdaj lahko uživate v zdravem kosilu ali večerji z vso potrebno oskrbo telesa z energijo.
Več informacij - Topla solata iz zelenega fižola z jajcem
Več informacij o receptu
Čas priprave
Čas kuhanja
Skupni čas
Kilokalorije na porcijo 268
Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.