Če je nekaj, kar osebno uživam, je to vikend zajtrki. V tistih dveh dneh si najbolj prizadevam pripraviti popoln zajtrk, ki si ga bom privoščil z vso možno izkaznico in brez stresa ter hitenja vmes.
V zadnjih tednih je zelo pogost tisti, ki vsebuje malo vsega, zaradi česar je nekoliko bolj kaloričen obrok kot običajno, a tudi zelo popoln. Če želite vedeti vse, kar počnem s tem apetitna skleda ki jo vidite na sliki, nadaljujte z branjem spodaj. Popoln, zdrav in bogat zajtrk, ki vas ne bo stal ničesar, česar bi radi imeli.
Popoln, zdrav in bogat zajtrk
Zajtrk je eden najpomembnejših obrokov v dnevu, če ne celo najpomembnejši. Uživaj! Vzemite tisto, kar vam daje energijo, da se soočite s potekom ur.
Avtor: Carmen Guillen
Kuhinja: Španščina
Vrsta recepta: zajtrk
Obroki: 1
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 125 ml posnetega mleka
- 1 'lahek' bananin jogurt
- 1 platano
- 3 žlice žit
- 1 žlica medu
- Ostružki temne čokolade
Priprava
- Izberite posodo, ki vam je najbolj všeč, nato pa dodajte vse sestavine, ki smo jih navedli v prejšnjem poglavju: najprej posneto mleko in potem bananin jogurt prej ročno mešanje. S pomočjo žličke dobro premešamo, da se obe sestavini povežemo.
- Nato mešanici dodamo še žit skupaj z Čokoladni čipsje banana narežemo na tanke rezine in na vrhu, da damo pridih okrasja in tudi sladkobo, a žlica rožmarinovega medu (čeprav je lahko katera koli vrsta medu).
- Vse dobro premešajte in poskusite, všeč vam bo!
opombe
Dodate lahko kanček cimeta in tudi nekaj oreščkov, na primer orehov ali rozin.
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 330