Zajtrk iz ovsenih kosmičev, banan in medu

Oves Zelo lahko prebavljiva žita, zato so ovseni kosmiči sestavina, ki dopolnjuje zajtrk vseh, ki so pripravljeni na telovadbo. Zaradi nevtralnega okusa so tudi zelo vsestranski; Priznajo številne spremljave.

Z nekaj koščki sveže in / ali suho sadje dosežen je zelo popoln zajtrk. Če dodate tudi malo medu, je tudi rezultat hranljiv in zelo privlačen. Če tega tipa zajtrka in žit niste vajeni, sta tako okus kot tekstura čudna; bo pa šele prvi dan.

print

Zajtrk iz ovsenih kosmičev, banan in medu

Zajtrki z ovsenimi kosmiči in sadnimi kosmiči so zelo primerni za športnike. Pokazali vam bomo, kako ga naredite z ovsenimi kosmiči, bananami, rozinami in medom.

Avtor: Maria vazquez

Vrsta recepta: zajtrk

Obroki: 1

Čas priprave:  5 m

Čas kuhanja:  10 m

Skupni čas:  15 m

Sestavine

• 250 ml mleko ali vodo ali zelenjavni napitek
• 6 velikodušni žlici valjanega ovsa
• 1 majhna banana
• Rozine
• Miel

Priprava

1. Mleko vlijemo v ponev in zavremo.
2. Ko gre za vrenje dodamo ovsene kosmiče in kuhamo približno 6 minut, občasno premešamo.
3. Zmes odstranite z ognja in dodajte rozine in banane, minus 3-4 rezine.
4. Postrežemo v skledi in okrasimo z nekaj rezinami banane in dobrim curek medu.
5. Pijemo vroče.

Prehranske informacije na porcijo

Kalorije: 410

3.2.2925