Vam čičerika pomaga pri hujšanju? Ja! Brez panike v sobi, ampak če razmišljate o tem čudežne diete kot ananas, artičoka, paradižnikova juha morilec ... boste zgrešili (povratni učinek). Pomlad nas malo sili, da za seboj pustimo plašče in oblačila, ki skrivajo našo postavo. Soočeni smo s trenutkom, ko se moramo "razkazovati", in hitenje, da bi radi magično shujšali, takoj prispe. No dragi ... spustite se z oblakov in si vzemite prehransko knjigo ... (ne zadnja stran tračevih revij s potegavščinami, kako shujšati v 5 dneh). Skrivnost a uravnotežena prehrana ravno ravnovesje med živili je. Konec, to topla solata iz čičerike je odličen primer popolna, drugačna in zelo hranljiva solata.
Najprej bom razčlenil teme in vam povedal, da ima čičerika številne koristne lastnosti za telo in vam lahko celo pomaga pri izgubi teže pri prehrani. Ima visoko vsebnost vlaken, topnih v vodi. . Topne vlaknine s povečanjem prostornine v želodcu dajo čičeriki a velika nasitnost in tudi topne vlaknine so zelo primerne za boj proti boleznim srca in ožilja.
Manj drame in več dela na seznamu nakupov ter domiselnih rešitev pri kuhanju.
- 1 piščančja prsa
- 1 steklenica kuhana čičerika
- 60 gr špinače
- 2 srednje gobe
- 1 rdeča čebula
- sezam
- Lima
- oljčno olje
- sal
- Olupite in narežite čebulo tipa julienne.
- Umijemo in narežemo dve gobi, prav tako julienne.
- Enako naredimo s piščančjimi prsi.
- Stisnite polovico limete in piščanca prelijte s sokom. Rezerviramo v skledi.
- V ponvi segrejemo 2 žlici olja in popražimo čebulo.
- Dodamo piščanca, predhodno mariniranega v apnu.
- Ko se piščanec obarva, vključimo gobe.
- Na zmernem ognju mešamo 6 minut in dodamo špinačo.
- Po okusu potresemo sezam in nadaljujemo z mešanjem na zmernem ognju še 5 minut.
- Izklopimo ogenj, odstranimo ponev in rezerviramo.
- Čičeriko operemo in odcedimo. Nalijemo v veliko skledo.
- Vse sestavine zmešajte s kapljico oljčnega olja, sokom preostale polovice limete in začinite po okusu.