Danes vam predstavljam eno od odkritij, do katerih sem prišel to poletje: 'Sendvič se redči". Za tiste, ki niste poskusili tega čudovitega 99-kaloričnega kruha, je najboljši zaveznik, da se spoprimete s prehrano za hujšanje ali ohranjanje postave. Možnosti je neskončno: sendviči, mini pice, sendviči, v sladki ali slani različici. Ponujam vam popolno kombinacijo za hitro in uravnoteženo kosilo: 'Redči se s puranom na žaru, jajcem in paradižnikom zdrobljen.
Želite tudi vi spremeniti prehranjevalne navade in odkriti nove načine uživanja v hrani? Ne zamudite tega spletnega dnevnika vsak parni dan v mesecu.
'Tanke' s puranom na žaru, jajcem in paradižnikom
Predstavljam vam Sandwich Thins, tistega, ki bo odslej postal vaš najboljši zaveznik med dietami. Med stotimi kombinacijami ne morete zgrešiti te "Thins" s puranjem, jajcem in paradižnikom na žaru
Avtor: Hannah Mitchell
Kuhinja: Sodobna
Vrsta recepta: zajtrk
Obroki: 1
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 2 rezini sendvič tanke
- 1 puranje prsi
- 1 jajce
- Paradižnik 1
- oljčno olje
- sal
Priprava
- Puranje prsi skuhamo na žaru in rezerviramo.
- Skuhamo jajce.
- Paradižnik olupimo in naribamo v skledo. Dodajte olivno olje in sol, premešajte in rezervirajte.
- V opekaču opečemo tanjši kruh.
- Ko je pražen, purana narežemo na trakove ali velike kocke.
- Jajce narežemo na rezine in ga razporedimo po obeh kosih kruha.
- Jed zaključimo z dodajanjem zdrobljenega paradižnika.
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 230