Rjavi riž s piščancem in vrtno zelenjavo

Hannah Mitchell

2 minut

Rjavi riž s piščancem in vrtno zelenjavo

Velikokrat skrivnost dobre jedi ni toliko v izvajanju delovnih in inovativnih tehnik kot v uporabi svežih, kakovostnih in zelo naravnih sestavin (in to je, da vse, kar najdemo v zelenjavnem oddelku veleblagovnic v naravnem ima zelo malo). Vzhod rjavi riž s piščancem in vrtno zelenjavo Je odličen primer, kako uporaba izdelka z ekološkega vrta zagotavlja največji okus vsakega ugriza in ohranja lastnosti hrane. Ta recept vsebuje približno 530 kalorij na porcijo. Rjavi riž ima 332 kalorij na 100 gr.

Ne skrbite, če nimate vrta pri roki, vse več je tudi obratov izdelki brez pesticidov na njihovih policah. Danes je #bso na krožnik Austin Mahone - Umazano delo. #Dobiček

print

Rjavi riž s piščancem in vrtno zelenjavo
Velikokrat čistost hrane, s katero kuhamo, zagotavlja uspeh ali neuspeh jedi. Vzhod rjavi riž s piščancem in vrtno zelenjavo To je treba dodati uravnoteženi prehrani in ne škoduje našemu telesu

Avtor:
Kuhinja: Tradicionalna
Vrsta recepta: Riže

Sestavine
  • 1 kozarec rjavega riža
  • ½ ekološke bučke
  • 2 ekološka korenja
  • Paradižnik 1
  • 1 organska rdeča paprika
  • 2 organska česna
  • 1 organska rdeča čebula
  • 1 organska sladka čebula
  • 1 lovorjev list
  • 250 gr piščančjih prsi
  • sal

Priprava
  1. V loncu z ¾ litra vode zavremo sladko čebulo (olupljeno in na četrtine), olupljen paradižnik, 1 cel česen, olupljeno korenje, lovorjev list, sol in oljčno olje.
  2. Medtem sesekljamo čebulo in česen ter ju popražimo na srednji ponvi z 2 žlicama olja.
  3. Dodamo rdečo papriko in bučke, narezane na večje kocke in pustimo, da se pražijo (2-3 minute).
  4. Piščančje prsi narežemo na srednje kocke in dodamo omaki. Mešajte, dokler piščanec ne spremeni barve (preneha videti surov).
  5. Dodajte kozarec riža, dobro premešajte, da se vse sestavine premešajo.
  6. Z juho dodajte zelenjavno juho, ki vre v ponvi (4 žlice), ogenj znižajte na srednjo moč in pustite, da zažge.
  7. To dejanje ponavljamo, dokler se rjavi riž dobro ne skuha (20 minut).
  8. Po 20 minutah izklopimo ogenj in ga pustimo počivati ​​5 minut.
  9. Riž je pripravljen za uživanje.

Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 530

 


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   toni je dejal
    nazaj 3 let

    Recept izgleda dobro, ampak rjavi riž v 20 minutah? mogoče čez 40 hodimo bolj tesno

    Odgovorite na toni