Kot vsak teden se vam pripravimo, da vam povemo o lastnosti in koristi de dobra hrana, kako je nektarina, to sadje iz družine breskev, vendar s tanjšo in rdečkasto lupino, brez dvoma pa odlično sadež, ki bi ga morali vključiti v svojo dnevno prehrano, saj telesu prinaša številne koristi.
Na enak način vam povem, da ima nektarina veliko hranil, odvisno od količine, ki jo zaužijete, če pa vzamete dnevni kos, je to že več kot dovolj, s tem sadjem, marmeladami ali smutiji pa lahko naredite tudi sladico, tako dopolnjevanje afzdrava, uravnotežena in hranljiva pot ves čas tako za mlade kot za stare.
Zato je treba opozoriti, da je to sadje enostavno najti v katerem koli supermarketu v predelovalniku zelenjave ali v specializiranih trgovinah, ki vsebuje zelo nizko vsebnost natrija, nasprotno pa telesu zagotavlja tako beljakovine kot kalcij, vlaknine, železo, jod, magnezij, ogljikovi hidrati, cink, vitamini in fosfor, ki so idealni za ljudi z visokim holesterolom ali hipertenzijo.
Po drugi strani pa je treba omeniti tudi, da ima nektarina svojevrstno aromo, malo kalorij in je idealna za diete za hujšanje, saj vsebuje toliko lastnosti, ki so koristne za preprečevanje bolezni srca in ožilja in nekatere vrste raka. Ker vsebuje kalij, nektarin pomaga aktivirati živčne impulze in uravnava tekočine v telesu.
Prav tako bi morali vedeti, da je eden izmed ukrepov, ki jih magnezij, ena glavnih sestavin tega sadja, telesu zagotoviti pomirjevalno delovanje, zato v stresnih in živčnih situacijah Idealno je, če ga uživate na način, ki vam je najbolj všeč, saj je skratka sadje najboljše, kar lahko naredite, da se počutite odlično, pa tudi druga zdrava živila, kot so zelenjava, vlaknine, meso in ribe.