Polnjeni brsti solate

Polnjeni brsti solate

Včasih nam je zelo težko pripraviti hiter recept, ki je hkrati zdrav, saj je normalno, da se zelena solata uporablja za tiste zdrave večerje v shujševalne diete. Solata sama je običajno brez okusa, zato vam danes ponujamo odlično idejo za polnjenje njenih listov.

Ta nadev je lahko zelo raznolik, odvisno od živil, ki so vam najbolj všeč. V tem primeru smo jih napolnili z jajcem in tuno za tiste nepričakovane večerje s prijatelji, v katerih se običajno pripravljajo. hitri prigrizki. S tem aperitivom boste zagotovo uspeli.

Sestavine

  •  Brsti solate.
  • 2 pločevinki tune.
  • 3 jajca
  • Oljčno olje
  • Sal
  • Rezine šunke.

Za majoneza:

  • 1 jajce.
  • Ščepec soli
  • Brizg kisa ali limoninega soka.
  • Oljčno olje

Priprava

Najprej bomo postavili kuhajte jajca v majhni ponvi z vodo približno 12 minut. Po tem času jih bomo ohladili pod vodno pipo in jih olupili.

Nato bomo ta jajca nasekljali in dali v skledo. Kaj je več, odprli bomo konzerve tune, olje bomo izločili iz njegove notranjosti tako, da ga dobro odcedimo in ga bomo tudi vključili v posodo.

Nato bomo naredili a domača majoneza. V kozarec za stepanje bomo razporedili jajce in ščepec soli, začeli bomo stepati z mešalnikom in bomo dodajali oljčno olje po malem, v fino kapljico, tako da se veže, dokler tekstura majoneze je doseženo.

Na koncu bomo v skledo dodali še majonezo in dobro premešali, da bo vse integrirano. Napolnili bomo vsak list brstov solate in za okrasitev bomo dali pol rezine valjane šunke serrano.

Več informacij o receptu

Polnjeni brsti solate

Skupni čas

Kilokalorije na porcijo 203

Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.