Prihajajo dnevi, ko bo "miza" postala glavni junak. Okusili bomo težje jedilnike kot običajno in zlorabili bomo božične sladkarije, ki se lahko nekaterim uprejo polvoroni in / ali dober nugat? Za nadomestilo vam predlagamo kuhinjske recepte a sveža in lahka solata?
Solate bodo pomagale našemu telesu, da se prečisti pred božičnimi presežki in po njih. Izdelano iz domačih konzerv, kot je tunin trebuh in sveža hrana, kot sta zelenjava in sadje, nam bo pomagala, da se bomo počutili manj težke. Hiter recept, v katerega ne boste vložili več kot 10 minut.
Tuna trebuh, paradižnik in solata iz avokada
Ta solata s tunovim trebuhom, paradižnikom in avokadom je sveža in lahka, kot nalašč za čiščenje telesa pred in po božičnih presežkih.
Avtor: Maria Vazquez
Vrsta recepta: Salate
Obroki: 4
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 200 g. Solata
- 2 Tomate
- 1 aguacate
- Ekstra deviško olivno olje
- Balzamični kis iz modene
- Sveže mlet črni poper
- Sal
Priprava
- Solato dobro očistimo pod pipo s hladno vodo in jo nato odcedite.
- Solato damo kot ozadje v skledo ali skledo.
- Paradižnik očistimo pod curkom hladne vode in ga posušimo s krpo ali vpojnim papirjem, odstranimo steblo in narežemo na koščke, ki ga vključi v solato skupaj s trebuhom.
- Potem odpremo avokado. Da bi to naredili, ga z nožem razrežemo po dolžini in obrnemo dele, tako da se odlepijo. Z ostrim udarcem zabodemo nož v kost in ga izvlečemo. Avokado izpraznimo z žlico in z lupilcem krompirja ustvarimo ostružke, ki jih dodamo svoji solati.
- Izdelujemo vinaigrette v posodi olje za mešanje in kis (3 dele olja na 1 kis), črni poper in ščepec soli.
- Solato oblečemo in služimo.
opombe
Začinite tik pred postrežbo in postrezite sveže.
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 105
in trebuh?