Omleta iz zelenih špargljev

Omleta iz zelenih špargljev

P zeleni šparglji Je zelenjava, ki jo mnogi ljubijo in sovražijo, morda zaradi svojega posebnega okusa. Ampak ali veste njegove koristi za telo?

  1. To je dober razstrupljevalec za naše telo, saj ima veliko kalija, pomaga zmanjšati trebušno maščobo. Vsebuje tudi vlaknine, zaradi česar je dobro čiščenje prebavil.
  2. ohranja lastnosti proti staranju saj vsebuje veliko antioksidantov.
  3. Morda je to najbolj neznano dejstvo o zelenih špargljih: Je afrodiziak! Tako kot cimet, čokolada ali morski sadeži tudi zeleni šparglji spodbujajo spolni apetit.
  4. Zelo je diuretik.
  5. Es proti raku.

Iz tega razloga in ker v Kuhinjski recepti Menimo, da je omleta iz zelenih belušev okusna, tukaj predstavljamo recept.

Omleta iz zelenih špargljev
Omleta iz zelenih špargljev je preprost recept in zelo zdrava. Idealno za diete in ljudi, ki iščejo preproste in lahke recepte.

Avtor:
Kuhinja: Španščina
Vrsta recepta: tapas
Obroki: 4

Čas priprave: 
Čas kuhanja: 
Skupni čas: 

Sestavine
  • 500 gramov zelenih / divjih špargljev
  • 3 jajca
  • Sal
  • Črni poper
  • Oljčno olje
  • Agua

Priprava
  1. Zeleni šparglji so nekoliko trda zelenjava, zato lali najprej ga moramo skuhati v loncu z vodo in malo oljčnega olja. Kuhali bomo približno 10 minut in odstavili v cedilu.
  2. Medtem, v skledo z vilicami ali palico stepemo 3 jajca, dodamo malo drobna sol in kanček črnega popra in dodamo kuhani zeleni šparglji. Dobro premešamo tako da se vse sestavine zmešajo.
  3. V srednje veliki ponvi segrejemo malo oljčnega olja in ko je vroče dodamo zmes iz posode. Pustimo, da se dobro porjavi na eni strani (na zmernem ognju) in s pomočjo pokrova posode obrnemo. Upamo, da na drugi strani porjavi.
  4. Tortiljo dajte na stran, če menite, da je po vašem okusu in vsem jedilnikom. Če vam je všeč dobro narejeno, pustite še malo.

Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 270

 


Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.