Dobro je odkriti novi recepti, lahki na želodec ter hitri in enostavni za pripravo je, da jih takoj uporabimo v praksi, da jih pripeljemo sem. Tovrstne recepte ste zelo dobro sprejeli in zdaj poleti (vsaj tukaj v Španiji je in je strašno vroče) nočemo jesti prevročih stvari niti ne želimo porabiti preveč čas v kuhinji obilno kosilo ali večerjo.
Zato smo 100% prepričani, da vam bo ta recept všeč ... Morate ga preizkusiti!
Torta iz brokolija v mikrovalovni pečici
Torta iz brokolija v mikrovalovni pečici je dober recept za večerjo ali spremljanje prvega obroka ob obrokih. Okusna je in zelo enostavna za pripravo!
Avtor: Carmen Guillen
Kuhinja: Španščina
Vrsta recepta: Verduras
Obroki: 4
Čas priprave:
Čas kuhanja:
Skupni čas:
Sestavine
- 500 gramov brokolija (predhodno kuhanega)
- 150 gramov sira cheddar (na kocke)
- 3 jajca
- 200 ml mleka
- Oljčno olje
- Sol po okusu
- Ščepec mletega črnega popra
Priprava
- Prva stvar, ki jo bomo storili, je skuhaj brokoliin če ga nimamo kuhanega. Dovolj bo, če ga dodate v lonec, z vodo, ki ga popolnoma pokrije, in soljo. Vremo približno 5 minut.
- Medtem bomo v posodo, ki jo bomo uporabili za našo brokolijevo torto, namazali oljčno olje. Na ta način poskrbimo, da se ne oprime sten in ga lahko odstranimo za lažje oblaganje.
- Naslednja stvar bo, da vzamete a bol y dodajte 3 jajca, 200 ml mleka (uporabljali smo običajno polposneto posneto), a ščepec soli kot mleti črni poper. Dobro stepamo, dokler ne dobimo homogene zmesi.
- Ko brokoli zavre, ga bomo enakomerno vnesli v posodo in nato v skledo dodali prejšnjo zmes, ki smo jo stepli. Zadnja stvar, ki jo bomo dodali, bo taquitos iz sira cheddar. Dobro jih bomo razporedili po posodi (ne samo na površini, ampak tudi znotraj).
- In zadnja stvar bo, da jo uvedemo v mikrovalovna pečica, s polno močjo, približno 15-17 minut.
- In pripravljeni!
Prehranske informacije na porcijo
Kalorije: 350