Lazanje iz špinače in piščanca, zdrav recept

Lazanje so lahko nekoliko težavne, toda po končanem delu morajo umreti in tudi vam ni treba veliko storiti. Zato vam danes predstavljam to okusno špinačo in piščančje lazanje. A Zdrav recept da ostanejo v vrsti do konca poletja.

The špinača je zelo hrana bogata z vodo in z malo beljakovin in maščob, zato postanejo glavni pri dietah za hujšanje. Poleg tega imajo visok odstotek vlaknin, zato so zelo koristne za ljudi, ki trpijo zaradi zaprtja.

Sestavine

• 9 vnaprej kuhanih listov za lazanjo.
• 1 kg špinače.
• 1/2 čebule.
• 1 por
• Razrezan piščanec (ostanek iz lonca).
• Bešamel.
• Sal

Priprava

prvo, kuhali bomo špinačo. Dali bomo v velik lonec, vodo, da zavre. Ko se mehurčki začnejo, dodamo sol in dodamo špinačo. Pustili jih bomo, da ponovno zavrejo in šteli bomo približno 10 minut. Po teh minutah jih odcedimo in rezerviramo.

Hkrati s kuhanjem špinače bomo namočili liste lazanje v vroči vodi. Poleg tega bomo sesekljali tudi čebulo zelo drobno kot piščanca. Slednje sem izkoristil meso pringe iz enolončnice, ki mi je ostalo od prejšnjega recepta. No, z čebulo in špinačo odcejeni, bomo naredili sote hitro, da se čebula malo pošira.

Potem sestavili bomo lazanje. Najprej bomo na dno pekača položili 3 liste lazanje, nanjo pa sloj špinače in drugega piščanca, nato bomo položili še 3 liste lazanje, takole, dokler ne bomo končajte z njimi in z nadevom.

Končno bomo naredili a bechamel, in jo bomo kopali. Kasneje bomo po njem posuli nariban sir in ga za približno 200 minut dali v pečico, na žar, na 10 ° C.

Več informacij - Quiche iz špinače, gob in šunke, Lazanje z mesom in pašteto, preproste in okusne

Več informacij o receptu