Polnjeni krompir s špinačo

Polnjeni krompir s špinačo

Špinača je ena izmed zelenjava, ki vsebuje več vode v sebiUživamo jih lahko prepražene, kuhane in celo surove, zaradi česar je veliko lažje jesti. Poleg tega vsebujejo tudi veliko vlaknin in tako pomagajo ljudem z zaprtjem.

Danes smo želeli pripraviti nekaj okusnega krompirja, polnjenega s špinačo, tako da ga je veliko privlačnejši za uživanje za najmlajše. Na ta način telesu dodamo vso njegovo hranilno vrednost, hkrati pa ohranjamo potrebno moč za šolanje.

Sestavine

  • 4 veliki krompirji.
  • 1 kg sveže špinače.
  • 2 stroka česna
  • Oljčno olje
  • Voda
  • Sal
  • Origano.
  • Timijan.
  • Bešamel.

Priprava

Najprej bomo na ogenj postavili velik lonec, poln vode. Ko ta voda začne vreti, bomo dodali sol in jo predstavili krompir predhodno opran. Odšli bomo krompir kuhamo približno 30 minut in pustili ga bomo popuščati.

Hkrati, ko je krompir kuhan, pripravljamo tudi špinača. V večjo ponev dodamo dober preliv oljčnega olja in dodamo narezane stroke česna. Ko pobere nekaj barve, z rokami dodajte nasekljano špinačo in jo obračajte, dokler se ne zmanjša. Odstranili bomo in pustili, da se odcedi na cedilu.

Po tem bomo malo odprli krompir z vrha in jih bomo izpraznili. To krompirjevo kašo bomo zdrobili in jo pomešali s špinačo. Izdelali bomo del bešamela.

Na koncu bomo napolnili krompir in nanj dodali malo bešamela in naribanega sira. Postavili jih bomo na ploščo pečice in gratinirali bomo do zlate barve.

Več informacij o receptu

Polnjeni krompir s špinačo

Skupni čas

Kilokalorije na porcijo 479

Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

Komentar, pusti svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Eleanor Perez je dejal

    Kako okusni so videti, najlepša hvala za to darilo