Količina testenin na osebo

Velikokrat se vprašam, koliko že izračunati to ali ono hrano za veliko večerjo da večino časa bodisi primanjkujem bodisi imam preveč in nekaj dni jem isto stvar, zaradi česar so obroki bolj dolgočasni. Poleg tega je treba upoštevati, da se dnevno zapravlja ogromno hrane, kar je povsem nelogično, če upoštevamo, da hkrati na svetu milijone ljudi trpi lakota.

Zato smo se odločili, da prispevamo malo zrnja in peska in smo izračunali, tako da veste koliko kuhati na osebo z najpogostejšimi živili.

Grami testenin na osebo

• Suhi rezanci: 150 gramov na osebo
• Sveži rezanci: 200 gramov na osebo
• Testenine po makaronih: 250 gramov na osebo
• Meso (vključno s pečenko): 1/2 kilograma na osebo
• Svinjska ali jagnječja rebra: 2 na osebo
• Drobovina ali podobno: 200 gramov na osebo
• Okrogla govedina ali podobno: 250 gramov na osebo
• Piščanec ali zajec: 500 gramov na osebo
• Krompir srednje velikosti: 2 na osebo
• Paradižnik srednje velikosti: 2 na osebo

Zdaj morate to vzeti za primer, saj vedno obstaja ljudje, ki jedo več, in drugi, ki jedo manj, In ni enako hraniti otroka, najstnika ali odraslega. Upamo, da vam pomaga.

Kako izmeriti količino testenin na osebo

Tudi če celo življenje kuhamo, vedno obstaja nekaj, česar ni tako enostavno izpopolniti. Gre za merjenje količine testenin na osebo. Skoraj vedno naredimo več! Danes pa vam bomo pustili nekaj trikov, da boste to sestavino vedno dobro izkoristili.

Koliko testenin potrebuje človek?

Za odraslo osebo izračuna se približno 80 gramov testenin. Medtem ko se bomo za otroka znižali na 55. Res je, da vsi ljudje ne jedo enako. Torej ga lahko povečamo z 80 gramov na 100. Ko govorimo o rižu, bo tako za paello kot za riž s piščancem približno 50 gramov na osebo več kot dovolj. Torej 50 gramov ustreza dvema žlicama.

Kako izmerim količino testenin?

Obstaja trik, ki ga je zelo enostavno izmerite količino testenin na osebo. V tem primeru trik deluje pri tako imenovanih kratkih testeninah. Se pravi, makaroni in njihove izpeljane oblike. Na krožnik bomo dali suhe testenine, ki jih bomo pojedli. Najbolj priporočljivo je, da uporabite globoko ploščo. Dodali bomo testenine, da pokrijemo njihovo dno. A ne da bi se nabralo. Ko bo sklad pokrit, bo to pomenilo, da imamo popoln znesek za dve osebi.

Ne pozabite tudi, da bo 250-gramsko pakiranje testenin približno približno tri osebe. Med tistimi po 500 gramov bi imeli dovolj za približno 5 ali 6 ljudi.

Količina testenin na osebo za prehrano

Ker če smo na dieti, še ne pomeni, da prenehamo uživati ​​testenine. A to bomo morali storiti v manjših količinah. To bo dobro dopolnilo, ki nam bo pomagalo ohranjati energijo, a nedvomno bo jed treba dopolniti z deli beljakovin in več zelenjave. Zato nekateri 30 gramov testenin na osebo. Vemo, da se lahko vsaka dieta razlikuje, odvisno od vsake posamezne, toda za referenco bo 30 gramov več kot dovolj.

Količina testenin na osebo za solato

La količina testenin na solato na osebo bo približno 85 gramov ali 90. Bolj kot karkoli, ker bo v solati imel veliko drugih sestavin. Torej nočemo narediti ene tako osvežilne in zdrave jedi pretežke. Če vam gramov še vedno ni jasno, lahko kot meter uporabite običajni kozarec vode. Kozarec testenin bi ustrezal dvema osebama. Če govorimo o najmanjši hiši, bi s pol kozarca za vsakega od njih imeli več kot dovolj.

Koliko gramov testenin na osebo za juho

Treba je povedati, da ko naredimo juho, dvomimo tudi v količine. Ne samo v testeninah samih, ampak tudi v vodi, ki jim jo bomo dodali. No, v tem primeru boste morali dodati približno 100 gramov jušnih rezancev na liter vode. Če se vprašate, koliko gramov testenin na osebo za juho naj dodam, vam bomo povedali, da bomo s približno 30 ali 40 grami imeli več kot dovolj.

Število špagetov na osebo

za izmerite špagete na osebo, imeli bomo več možnosti. Po eni strani lahko dobite zajemalko, ki odvaja testenine. Ta posoda ima nekakšne zobe okoli sebe in luknjo v sredini. No, špageti, ki ostanejo v tej luknji, suhi, bodo popolna količina za eno osebo. Če ga nimate pri roki, obstaja še en trik, ki vam bo prav tako uspel.

Nadaljujemo z dejstvom, da vsak človek potrebuje približno 80 gramov testenin. No, z rokami lahko izmerite tudi število špagetov na osebo. Pest te suhe paste boste vzeli med prste. Sestaviti morate palec in kazalec. No, tako, da se palec dotakne prve falange kazalca. Špageti, ki se prilegajo tej luknji, bodo namenjeni enemu jedilniku.

Koliko je 100 gramov makaronov

S kozarcem lahko merimo 100 gramov makaronov. Da, ena od vode, za vse življenje. No, če ga napolnimo s testeninami, bomo dobili to količino. Tako preprosto!

Preizkusite ta recept za makarone bolognese, všeč vam bo 😉:

Povezani članek:

Makaroni bolognese

Zagotovo boste odslej lahko naredili pravo količino testenin, zato ne boste pretiravali.