Solata s hladnimi špageti, zdrav recept za to poletje
Mnogi in mnogi bodo pomislili, da morate poleti izgubiti odvečne kilograme, da pokažete 10 teles, kajne? No, za začetek vam pomagam s tem bogatim lahkim receptom hladna solata iz špagetov, da si naberejo moči za dvigovanje uteži v telovadnici.
Dieta ni igra, vsak obrok mora biti uravnoteženo in vsebujejo potrebna hranila in bistvene kalorije, da se naše telo počuti močno in se ne utrudi.
Sestavine
- 300 g špagetov.
- 1 litra vode.
- Sal
- York šunka.
- 3 jajca
- 2 pločevinki tune.
- Majoneza.
- Oljčno olje
- Kis
Priprava
Za pripravo tega bogatega in hitrega recepta za hladne solate iz špagetov moramo najprej narediti pripravite špagete. Za to bomo dali kuhati visoko enolončnico, polno vode. Ko začne vreti, bomo dodali dve pesti soli in dodali špagete.
Kot vam vedno rečem, boste morali paziti na čas kuhanja na embalaži in vsak proizvajalec določi določen čas glede na sestavine, ki jih izberete. Bolj ali manj traja približno 8 do 10 minut. Ko ta čas mine, jih odcedimo, ohladimo in pokapamo z malo olja, da tako ne pogača.
Hkrati, ko se špageti kuhajo, damo tudi majhno enolončnico skuhamo dve ali tri jajca. Ti bodo kuhani v 12 minutah. Dobro jih ohladite in olupite.
Medtem ko se testenine kuhajo, jajca gredo priprava drugih sestavin. Šunko in trdo kuhano jajce bomo razrezali na majhne kocke in odprli konzerve tune. Uporabil sem te sestavine, vendar lahko daste vse, kar vam je najbolj všeč, na primer suho sadje.
Na koncu predstavite špagete in na vrhu šunko, konzervo tune in trdo kuhano jajce. Nato začinite s soljo, oljem in kisom. Če želite, lahko uporabite tudi malo lahka majoneza.
Več informacij - trakovi limone in parmezana v 15 minutah
Več informacij o receptu
Čas priprave
Čas kuhanja
Skupni čas
Kilokalorije na porcijo 168
Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.
Zelo dobro
Hvala, ker ste nas spremljali !!