Solata s hladnimi špageti, zdrav recept za to poletje

Solata s hladnimi špageti

Mnogi in mnogi bodo pomislili, da morate poleti izgubiti odvečne kilograme, da pokažete 10 teles, kajne? No, za začetek vam pomagam s tem bogatim lahkim receptom hladna solata iz špagetov, da si naberejo moči za dvigovanje uteži v telovadnici.

Dieta ni igra, vsak obrok mora biti uravnoteženo in vsebujejo potrebna hranila in bistvene kalorije, da se naše telo počuti močno in se ne utrudi.

Sestavine

  • 300 g špagetov.
  • 1 litra vode.
  • Sal
  • York šunka.
  • 3 jajca
  • 2 pločevinki tune.
  • Majoneza.
  • Oljčno olje
  • Kis

Priprava

Za pripravo tega bogatega in hitrega recepta za hladne solate iz špagetov moramo najprej narediti pripravite špagete. Za to bomo dali kuhati visoko enolončnico, polno vode. Ko začne vreti, bomo dodali dve pesti soli in dodali špagete.

Kot vam vedno rečem, boste morali paziti na čas kuhanja na embalaži in vsak proizvajalec določi določen čas glede na sestavine, ki jih izberete. Bolj ali manj traja približno 8 do 10 minut. Ko ta čas mine, jih odcedimo, ohladimo in pokapamo z malo olja, da tako ne pogača.

Hkrati, ko se špageti kuhajo, damo tudi majhno enolončnico skuhamo dve ali tri jajca. Ti bodo kuhani v 12 minutah. Dobro jih ohladite in olupite.

Medtem ko se testenine kuhajo, jajca gredo priprava drugih sestavin. Šunko in trdo kuhano jajce bomo razrezali na majhne kocke in odprli konzerve tune. Uporabil sem te sestavine, vendar lahko daste vse, kar vam je najbolj všeč, na primer suho sadje.

Na koncu predstavite špagete in na vrhu šunko, konzervo tune in trdo kuhano jajce. Nato začinite s soljo, oljem in kisom. Če želite, lahko uporabite tudi malo lahka majoneza.

Več informacij - trakovi limone in parmezana v 15 minutah

Več informacij o receptu

Solata s hladnimi špageti

Čas priprave

Čas kuhanja

Skupni čas

Kilokalorije na porcijo 168

Kategorije

Salate, Prehrana

Ale Jimenez

Že od malih nog imam rad kuhanje, trenutno sem predan izdelavi lastnih receptov in izboljšanju vsega, kar sem se naučil skozi leta, ... Ogled profila>

Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.

2 komentarja, pustite svojega

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.

  1.   Jose Rodriguez je dejal

    Zelo dobro

    1.    Ale Jimenez je dejal

      Hvala, ker ste nas spremljali !!