Hladna solata iz paradižnika in tune

The hladne solate so še posebej bogate poleti, ker niso samo hranljivo in zdravovendar so osvežujoči. To solato iz paradižnika in tune jo pripravim šele v 5 minutah, zato nas nič ne stane, če se zdravo prehranjujemo.

Te vrste solat so super za plažo, saj nam ne grozi pokvarjenost, ker ne vsebujejo drugih živil, ki bi lahko vzela svoj davek, na primer omleta ali testeninska solata z majonezo, tako pogosta na plaži.

Sestavine

• 4 srednja paradižnika.
• 1-2 pločevinki tune.
• Oljčno olje
• Sal
• Kis

Priprava

Najprej bomo morali oprati paradižnik in jih nato posušite. To je pomembno, saj bomo, ker ga bomo jedli surovega, odstranili kakršno koli nečistočo ali proizvod, poškropljen na poljih. Poleg tega jih bomo rezali nepravilno, vendar z velikostjo, ki jo je enostavno zaužiti.

Potem bomo odprli konzerva tuna, olje bomo odcedili in ga prelili po paradižniku. Količina tune bo odvisna od tega, ali dodate več ali manj paradižnika, in tudi od tega, koliko vam je všeč.

Na koncu bomo dobro premešali, da se paradižnik zmeša s tuno, in se bomo oblekli sol, olje in kis. Upam, da vam je všeč ta sveža in hranljiva solata iz tune in paradižnika.

Več informacij - Hladna solata iz krompirja, tune in sira, zdrava večerja

Več informacij o receptu