Smuti iz banane in lubenice
S pomladjo sadni smutiji postajajo doma običajni. Zelo kul, po nekaj športih ali med prigrizki postanejo najboljša možnost. Kombinacij, ki jih lahko naredimo, je neskončno, vendar je ta z lubenico in banano ena mojih najljubših.
Ta mlečni kolač lubenica in banana ima dve ločeni plasti. Najgostejši je smuti iz banan in pomarančnega soka; najlažja je lubenica in grški jogurt. Močen jogurt zagotavlja tako konsistenco kot maščobo, zato ga lahko odstranite, če ste potopljeni v prehrano. Lahko ga mešamo in pijemo ali jemljemo z žlico. Ne glede na možnost, poskrbite, da bo zelo hladno.
Sestavine
Naredi 3 tresenja
- 2 zamrznjeni zreli banani
- Sok iz 2 pomaranč
- 1/4 lubenice
- 3 grški jogurti
- Zmečkan led
izdelava
Kraj v sekljalniku narezane banane, sok dveh pomaranč in 3 kocke ledu. Zmešajte in porazdelite mešanico v 3 kozarce.
Potem premagaj lubenico z grškim jogurtom. Dobljeno zmes prelijemo s prejšnjo bananino osnovo.
Okrasite vsak smuti s koščkom lubenice.
Postrezite hladno.
Več informacij o receptu
Čas priprave
Skupni čas
Kilokalorije na porcijo 200
Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.
Zdaj je za poletje videti čudovito. To bomo storili v vročem dnevu, da preverimo, ali nas okus prepriča.
Ima odlično predstavitev. Povedali nam boste, če se enako zgodi z okusi, -)
Ima odlično predstavitev. Povedali nam boste, če se enako zgodi z okusi, -)
Jogurt, če je posnet in nesladkan, je kot nalašč za dodajanje konsistence z zelo malo kalorijami. Dodam malo tekočega saharina, saj mi je všeč zelo sladek in izgleda super.