York šunka kaneloni s špinačo in pinjolami

York pršut je priporočljiv za shujševalne diete, vendar morate biti ustvarjalni, da pripravite čudovite jedi, kakršne predstavljamo danes. Zelo zdrav in okusen recept za tiste dni, ko moramo lakoto potešiti na zdrav način.

Tako te York šunka kaneloni V kombinaciji z nadevom iz sotirane špinače in pinjol postane krožnik z 10, tako za najmanjše v hiši kot za odrasle. Na ta način lahko drži linijo brez problema to poletje.

Sestavine

• 300 g špinače.
• 80 g pinjol.
• 1 strok česna.
• Oljčno olje
• Rezine kuhane šunke.
• Bechamelova opeka.

Priprava

Najprej bomo pripravili oblazinjenje. V ponev damo kapljico olivnega olja in dodamo narezan strok česna in špinačo. Občasno bomo mešali, da se bodo vsi enako zmanjšali in se okusi vezali.

Ko bodo skoraj končani, bomo dodali pinjole in jih dobro prepražili, da se popečejo in povežejo z okusom špinače. Potem bomo vse to položili na cedilo odstranite odvečno olje in naj se popušča.

Nato bomo dali rezino York šunka in vključili bomo malo predhodno narejenega nadeva. Ta postopek bomo izvajali, dokler ne zaključimo s špinačo.

Na koncu bomo vse kanelone dali v globoko posodo z pečico in dodali bešamel omako in nariban sir. Dali bomo v pečico 180 ° C približno 20-25 minut.

Več informacij o receptu

Čas priprave 15 minut

Čas kuhanja 20 minut

Skupni čas 35 minut

Kilokalorije na porcijo 224