York šunka in jajčni kaneloni

Kaneloni so običajno živilo na osnovi kvadratnih testenin, ki jih zavijemo s poljubnim nadevom. Vendar pa za zrežite nekaj kalorij Zdaj, ko prihaja lepo vreme in se morate pripraviti na bikini operacijo, ti kaneloni temeljijo na šunki.

York pršut je hrana z malo maščob, čeprav lahko uporabite tudi puranjo šunko, kar je še toliko bolj. To Zdrav recept Postrežemo jo lahko kot večerjo ali kosilo, saj gre za zelo uravnoteženo jed, ki je zelo nasitna.

Sestavine

• Tanke rezine šunke ali purana.
• 2 jajca
• 2 pločevinki tune.
• 1/2 čebule.
• 2 stroka česna
• 2 žlici moke.
• Mleko
• Oljčno olje
• Ščepec soli
• Polnjeni sir.

Priprava

Najprej bomo naredili polnjenje teh kanelonov. Za to bomo čebulo sesekljali na zelo majhne kocke, tako kot česen. Te bomo v ponvi porumeneli z dobrim curkom oljčnega olja. Poleg tega bomo dali dve jajci kuhati v vodo.

Ko bosta ti dve sestavini pobarvali in se bo njihov volumen nekoliko zmanjšal, bomo dodali moko in jo malo podušili, da odstranimo surovi okus. Nato bomo mleko dodajali malo po malo, dokler ne dobimo začimbe srednje debel bešamel.

Kasneje bomo temu testu dodali še dve pločevinki tune in dve jajci dobro nasekljano in kuhamo nekaj minut. Kasneje bomo to polnilno maso predali viru, da bo kaljena.

Na koncu bomo naredili še kanelone. Da bi to naredili, bomo na ploščo položili rezino šunke in dodali žličko nadeva. Zaprli ga bomo in položili v pekač, tako kot vse kanelone, ki jih želite. Po vrhu bomo potresemo nariban sir in ga naribamo 180 ° C približno 8-10 minut.

Več informacij o receptu

Čas priprave 20 minut

Čas kuhanja 10 minut

Skupni čas 30 minut

Kilokalorije na porcijo 213