Gratinirani limonini piščančji fileji
Piščančji fileji so najboljša hrana v shujševalne diete. Vendar je vedno jedo kuhano na enak način zelo neprijetno, če smo že dolgo na dieti in na koncu na koncu sovražimo.
Torej, danes vam predstavljamo a zelo zdrav recept za to poletje, vendar z drugačnim okusom in pridihom, zaradi katerih bodo zelo apetitni. Poleg tega se bodo na ta način otroci zdeli veliko bolj presenetljivi in ga bodo pojedli v enem ugrizu.
Sestavine
- 2 piščančji prsi.
- 2 stroka česna
- 2 majhni limoni.
- Oljčno olje
- Sesekljan peteršilj.
- Sal
Priprava
Najprej bomo očistili prsi maščobe in drugega zrezali bomo zrezke fine ali srednje debeline, tako da jih dolgo ne potrebujejo.
Potem bomo dva stroka česna laminirali in dodali v globoko posodo. Vanj bomo dali piščančje fileje in dodali sok dveh limon. Pustili smo macerat pol ure.
Po tem času šli bomo skozi likalnik vsak file do bolj ali manj zlato rjave barve. Te bomo dali na pekač.
Na koncu bomo dodali še nariban sir in jo nekaj minut vzamemo v rešetko s pečico, ogreto na 180 ° C. Postregli bomo z malo začinjene solate.
Več informacij o receptu
Čas priprave
Čas kuhanja
Skupni čas
Kilokalorije na porcijo 215
Vsebina članka je v skladu z našimi načeli uredniška etika. Če želite prijaviti napako, kliknite tukaj.