Zemiaková kaša
Pyré je nevyhnutné jedlo kŕmenie detí, ale dospelí tiež potrebujú tieto recepty, aby nám poskytli všetky výživné látky, ktoré zelenina obsahuje. Správna strava bohatá na ovocie a zeleninu nás udržuje v tomto ročnom období hydratovaných.
Tiež zelenina v pyré je dobrá kombinácia potravín, v ktorých je kalorický príjem veľmi nízky, čo je obzvlášť dôležité v potravinách chudnutie stravy.
Ingredientes
- 2 mrkva
- 1 zeler
- 1 pór
- 3 paradajka.
- 3-4 púčiky brokolice.
- 3-4 zemiaky.
- Olivový olej
- Voda.
- Soľ
- Strúhaný syr alebo krutóny (voliteľné).
Preparación
Najprv začneme kocky stredná mrkva, zeler, pór a zemiaky. Tieto budú pošírované na panvici s dobrým pokvapkaním olivového oleja.
Okrem toho, paradajky pošírujeme vo vode, aby ste potom ľahko odstránili šupku, a púčiky brokolice naparte.
Keď sú brokolica a paradajky hotové, druhú ošúpeme a pridáme nasekané na predchádzajúcu panvicu. Podlejeme vodou, posolíme a necháme povaríme asi 25 minút približne.
Nakoniec odoberieme trochu vody na varenie a pomelieme. Podľa hustoty, ktorú chcete v pyré pridať, pridáme viac vody, ako sme odobrali. Môžete to doplniť strúhaným syrom alebo krutónmi.
Viac informácií o recepte
Celkový čas
Kilokalórie na porciu 214
Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.