Viacfarebný šalát, obed s veľmi zdravými cestovinami

Dnes vám prinášam ďalší recept s veľmi zdravé cestoviny, nevyhnutné stratiť tie kilogramy navyše, ktoré vždy túžime schudnúť pozri s telom desať Štedrý večer a Silvester. Ako všetci viete, cestoviny sú produktom s veľmi nízkym obsahom tuku a sú vhodné pre chudnutie.

Tento Viacfarebný šalát, má toto meno pre svoje množstvo farieb, ktoré obsahujú jeho zložky. Tým, že máme celú túto rozmanitosť, poskytujeme oveľa viac obohacujúcich živín pre dobré zdravie.

Ingredientes

• 300 g farebných kučeravých makarónov.
• 200 g yorkskej šunky.
• 2 plechovky tuniaka.
• 3 vajec.
• 100 g kukurice.
• Soľ
• Svetlá majonéza alebo olivový olej.
• Voda na varenie.

Preparación

Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je Varíme cestoviny. Za týmto účelom dáme hrniec na silný oheň naplnený vodou. Keď začne vrieť, pridáme soľ a makaróny. Necháme to variť 10-12 min, ale ako vám vždy hovorím, vždy si prečítajte obal.

Na druhej strane do hrnca dáme tiež vajíčka uvaríme vo vode. Tieto sa uvaria za asi 12 minút od varu. Keď tie minúty uplynuli, ochladíme ich studenou vodou a necháme ešte pár minút odpočívať, aby úplne vychladli. Po vychladnutí ho ošúpeme a nakrájame na veľké štvorce.

Musíme vezmite do úvahy veľkosť vajíčka (M, L, XL ..) Pretože podľa toho, ako chceme výsledok, použijeme jedno alebo druhé varenie. Odporúčam vám, aby ste ich vytiahli hodinu pred prípravou tohto jedla, pretože ich ovplyvňuje aj ich teplota.

Zároveň sa robí všetko vyššie uvedené, nakrájame yorkskú šunku na stredných štvorcoch. A otvoríme konzervy tuniaka a kukurice.

Teraz zhromaždíme všetky prísady (makaróny, vajcia, šunka, tuniak a kukurica) vo veľkej nádobe, aby pri premiestňovaní všetkých surovín nevznikli ťažkosti. Pridáme trochu olivového oleja alebo ak chcete trochu viac ochutiť ľahkú nízkotučnú majonézu, aby ste príliš nehrešili.

Tento viacfarebný šalát má veľa variantov, tak pridáme alebo odstránime ingrediencie podľa svojej chuti. Môžete tiež pridať morské tyčinky, pikantné korenie, cesnakový prášok atď. Dúfam, že sa vám páči a nech sa páči.

Viac informácií - Insalada di pasta al pomodoro fresh e basilico (cestovinový šalát s čerstvými paradajkami a bazalkou)