Studený zemiak, tuniak a syrový šalát, zdravá večera
Šaláty sú vždy jedlo veľmi zdravé a veľmi ľahké na večeru, ale nie vždy budeme musieť dať nejaký druh šalátu. The studené alebo teplé šaláty ako tento so zemiakmi, tuniakmi a syrom, dodáva mu chutnejší nádych, a tak sa vyhneme trochu typickým šalátom.
La varený zemiak má veľmi málo kalórií, takže je veľmi dobrý nápad zhodiť tie kilá navyše, ideálne je predviesť sa v lete skvelých 10 tiel. Okrem toho dodávame so syrom a tuniakom potrebnú energiu na udržanie sily.
Ingredientes
- Zemiaky.
- Konzervy na tuniaky.
- Čedar.
- Polozretý syr.
- Olej.
- Voda.
- Ocot.
- Soľ
- Tymián.
Preparación
Najskôr, aby sme si pripravili tento recept na zemiakový šalát s tuniakom a syrom, budeme musieť nakrájať nakrájaný zemiak a neskôr ich uvaríme v dostatočnom množstve osolenej vody. Najmä som využil zopár zvyšných zemiakov na šalát. Viete, že nerád vyhadzujem všetko, čo uvarím.
Odložený zemiak dáme do misy a necháme trochu zohriať. V tej chvíli však musíme začleniť tymián, kvapka oleja a trochu octu. Aby to chvíľu nechalo marinovať.
konečne, nastrúhame ako čedar, tak aj polozretý a otvoríme tuniakové konzervy. Ako každý šalát má všetky druhy prísad, takže pridajte a odneste to, čo vám chutí najviac.
Na tanier dáme na spodok macerovaný zemiak a na vrch posypeme trochou z dvoch syrov a nakoniec pridáme tuniakové konzervy. Dúfam, že sa vám bude páčiť studený alebo teplý šalát zo zemiakov, tuniaka a syra.
Viac informácií - Šalát z čerstvého šalátu s vlašskými orechmi
Viac informácií o recepte
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Kilokalórie na porciu 158
Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.
Buďte prvý komentár