Studený zemiak, tuniak a syrový šalát, zdravá večera

Studený zemiak, tuniak a syrový šalát

Šaláty sú vždy jedlo veľmi zdravé a veľmi ľahké na večeru, ale nie vždy budeme musieť dať nejaký druh šalátu. The studené alebo teplé šaláty ako tento so zemiakmi, tuniakmi a syrom, dodáva mu chutnejší nádych, a tak sa vyhneme trochu typickým šalátom.

La varený zemiak má veľmi málo kalórií, takže je veľmi dobrý nápad zhodiť tie kilá navyše, ideálne je predviesť sa v lete skvelých 10 tiel. Okrem toho dodávame so syrom a tuniakom potrebnú energiu na udržanie sily.

Ingredientes

  • Zemiaky.
  • Konzervy na tuniaky.
  • Čedar.
  • Polozretý syr.
  • Olej.
  • Voda.
  • Ocot.
  • Soľ
  • Tymián.

Preparación

Najskôr, aby sme si pripravili tento recept na zemiakový šalát s tuniakom a syrom, budeme musieť nakrájať nakrájaný zemiak a neskôr ich uvaríme v dostatočnom množstve osolenej vody. Najmä som využil zopár zvyšných zemiakov na šalát. Viete, že nerád vyhadzujem všetko, čo uvarím.

Odložený zemiak dáme do misy a necháme trochu zohriať. V tej chvíli však musíme začleniť tymián, kvapka oleja a trochu octu. Aby to chvíľu nechalo marinovať.

konečne, nastrúhame ako čedar, tak aj polozretý a otvoríme tuniakové konzervy. Ako každý šalát má všetky druhy prísad, takže pridajte a odneste to, čo vám chutí najviac.

Na tanier dáme na spodok macerovaný zemiak a na vrch posypeme trochou z dvoch syrov a nakoniec pridáme tuniakové konzervy. Dúfam, že sa vám bude páčiť studený alebo teplý šalát zo zemiakov, tuniaka a syra.

Viac informácií - Šalát z čerstvého šalátu s vlašskými orechmi

Viac informácií o recepte

Studený zemiak, tuniak a syrový šalát

Čas prípravy

Čas varenia

Celkový čas

Kilokalórie na porciu 158

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.