Sendvič s tuniakom a majonézovým šalátom, ľahká večera

Aby som začal týždeň s radosťou a dobrým humorom, pripravil som si toto ľahký recept začať jesť zdravšie, teraz keď začína leto. Na prázdniny nás čakajú pláže, bikiny a teplo, takže sa musíme dostať do formy.

L ľahké a ľahké večere, rovnako ako tento sendvič s tuniakovým šalátom, sú veľmi prospešné pre zdravie, pretože nám umožňujú lepšie zaspávanie a rýchlejšie zaspávanie, čo v týchto horúcich nociach potrebujeme. Taktiež, keď máte silné občerstvenie na báze ovocia alebo dobré zdravé občerstvenie, večera by mala byť ľahká, aby vyrovnala kalórie.

Ingredientes

• Šalát.
• Konzervy na tuniaky.
• Kuracie prsia.
• Olivový olej
• Voda.
• Soľ
• Tymián.
• Tabletka Avecrem.
• Chlieb.
• Nakrájaný syr.
• Vajcia.

Preparación

Na prípravu tohto chutného receptu sendvič tuniakového šalátu, v prvom rade si budeme musieť dať uvaríme kuracie prsia. Za týmto účelom do kastróla dáme prsník pokrytý vodou spolu s malou tabletkou avecrem a minimálne 20 minút ho privedieme na mierny oheň.

Potom nakrájame tenký šalát julienne, dobre ho umyjeme pod vodovodným kohútikom a osušíme savým papierom. Môžete to urobiť aj s typickými odstredivkami na odtok, ale ja som ich nemal, a tak som použil obvyklý kuchynský papier.

Keď už sú kuracie prsia uvarené, nakrájame ich na prúžky a preskočíme s trochou oleja. Keď bude na konci, pridáme soľ a tymián a na dopečenie len trochu bieleho vína. Necháme to asi 5 minút a vyberieme ich a rezervujeme.

Ďalej zhromaždíme všetky ingrediencie do a bol, do ktorého pridáme 2 plechovky tuniaka a pár lyžíc majonézy. Dobre premiešame a necháme zostaviť sendviče.

Nakoniec nejaké urobíme grilované vajcia a zostavíme sendviče. Najskôr položíme plátok nakrájaného chleba, na vrch žehleného vajíčka, potom nakrájaný syr a potom tuniakový šalát s majonézou. Nakoniec položíme ďalší plátok nakrájaného chleba a opečieme ho v sendvičovači.

Viac informácií - Plné sendviče, dobrá večera pre priateľov

Viac informácií o recepte