Raňajky z ovsených vločiek, banánu a medu

Raňajky z ovsených vločiek, banánu a medu

 

Ovos Je to veľmi ľahko stráviteľná obilnina, a preto sú vločky z ovsených vločiek indikovanou prísadou na doplnenie raňajok pre kohokoľvek, kto chce potom cvičiť. Vďaka svojej neutrálnej príchuti sú tiež veľmi univerzálne; Pripúšťajú početné sprievody.

S niekoľkými kusmi čerstvé a / alebo sušené ovocie sú dosiahnuté veľmi kompletné raňajky. Ak tiež pridáte trochu medu, výsledok je tiež výživný a veľmi atraktívny. Prvýkrát, ak nie ste zvyknutí na tento typ raňajok a cereálií, je chuť aj štruktúra zvláštna; ale bude to iba prvý deň.

Raňajky z ovsených vločiek, banánu a medu
Raňajky s ovsenými vločkami a ovocnými vločkami sú pre športovcov veľmi vhodné. Ukážeme vám, ako si vyrobiť taký s ovsenými vločkami, banánom, hrozienkami a medom.

Autor:
Typ receptu: raňajky
Porcie: 1

Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 250 ml. mlieko alebo voda alebo zeleninový nápoj
  • 6 veľkorysé lyžice ovosu
  • 1 malý banán
  • Hrozienka
  • Miel

Preparación
  1. Mlieko nalejeme do hrnca a priviesť do varu.
  2. Pokiaľ ide o var pridajte ovsené vločky a za občasného miešania povaríme asi 6 minút.
  3. Zmes odstavíme z ohňa a pridáme hrozienka a banán, mínus 3-4-plátky.
  4. Podávame v miske a ozdobíme plátkami banánu a dobrou prúd medu.
  5. Pijeme horúce.

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 410

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

4 komentáre, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Carolina montiel dijo

    Milujem ovsené vločky, ale neviem, ako pripraviť svoje dcéry k jedlu, bolo by tiež dobré mať viac receptov, ako aj na občerstvenie alebo večeru.

    1.    Maria vazquez dijo

      Čoskoro sa pokúsime pripraviť nové recepty s ovseným mäsom Carolina 😉

  2.   Zuni dijo

    ahojte .. miloval som váš recept ... pridal som nejaké ďalšie sušené ovocie .. ďakujem ....

    1.    Maria vazquez dijo

      Tiež mám tendenciu zakaždým zakomponovať rôzne orechy. Tvrdím, že sa ti páči 😉