Quinoa so šunkovými tacos a sójovou omáčkou

Dnes vám prinášame jednoduché jedlo, rýchlo a nekomplikované. Jeden z tých receptov, ktoré všetci radi máme pri nepredvídaných udalostiach, počas dní, keď nemáme veľa času na jedenie, a dokonca ani pre športovcov, ktorí chcú do svojej stravy pridať ďalšie bielkoviny.

Ak to chcete vyskúšať quinoa so šunkovými tacos a sójovou omáčkou postupujte podľa krokov uvedených nižšie a dozviete sa o niekoľkých ingredienciách, ktoré potrebujeme.

Quinoa so šunkovými tacos a sójovou omáčkou
Quinoa je veľmi módna potravina pre svoj extra príjem bielkovín a tiež preto, že ju športovci vo veľkej miere konzumujú.
Autor:
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: Diéty
Porcie: 2
Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • 500 gramov quinoa
  • 200 gramov šunky na kocky
  • 2 lyžice sójovej omáčky
  • bazalka
  • Olivový olej
Preparación
  1. Predtým sme varili quinoa. Ak neviete, ako na to, jednoducho ho povarte s dvakrát toľko vody ako quinoa. Samozrejme, budete ho musieť celkom dobre opláchnuť, a to pred uvarením a potom vodou pri izbovej teplote.
  2. Po uvarení je nasledovné super rýchle a ľahké. Pridajte ju do panvice na strednom ohni s mrholením olivového oleja. Zohrejte ju a potom pridajte šunkové tacos, dve polievkové lyžice sójová omáčka (je to trochu podľa vkusu spotrebiteľa) a trochu bazalky. Všetko veľmi dobre premiešajte, aby sa nelepilo, a po zmiešaní chutí odstavte.
Poznámky
Ak pripravujete quinoa na jeden šup a myslíte si, že vám zostanú zvyšky, môžete ju dať do a Tupper a bez problémov ho zmraziť. Takto ho už budete mať pripravený iba na to, aby ste ho rozmrazili a inokedy zohriali.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 295

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   Potravinový film dijo

    Ahoj carmen! Nikdy sme neskúšali kombinovať quinoa so šunkou a sójovými bôbmi, ale musí to byť skvelé. Prihlasujeme to 😉