Tento recept z pečené kuracie mäso a zelenina Nielen, že je vynikajúci, ale aj uspokojivý bez toho, aby do tela vložil prebytočné kalórie. Teraz s letom má chuť do jedla tendenciu klesať. Chcú iba ľahké, čerstvé a veľmi ľahké jedlá. Toto jedlo nie je čerstvé, ale inak má všetko.
Ak lubis Pečená zelenina a kura si zamilujete, tento recept vás očarí. Je ľahké, rýchle a nepotrebujete veľkú kontrolu, pretože všetko ide do rúry na určitý čas. Necháme vás s ingredienciami a krok za krokom.
Pečené kuracie mäso a zelenina
Dobrý tanier s pečeným kuracím mäsom a zeleninou je uspokojivý a nízkokalorický. Kuracie mäso vám poskytne bielkoviny a zeleninu, vlákninu a veľa vitamínov. Bohatí a zdraví.
Autor: Carmen Guillen
Kuchyňa izba: tradičné
Typ receptu: Mäso
Porcie: 3
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 robustné kuracie mäso
- 3 TOMA
- 3 papriky
- 2 Cebollas
- Olivový olej
- Soľ
- tymián
Preparación
- Raz kuracie mäso a zelenina, začali sme všetko krájať.
- Predhrejeme rúru pri 180 stupňoch a vyberieme dva tácky. V jednej natrieme trochu olivového oleja a na vrch uložíme kuracie mäso s trochou soli a tymiánom.
- Na druhý podnos pridáme ďalší kúsok olivový olej a položte všetku zeleninu.
- Oba plechy vložíme do rúry a dávame pozor, aby sa nespálili plechy na zeleninu (ktoré budú hotové asi za 20 minút). 200 stupňov Necháme, kým kura nie je podľa chuti zlaté.
- Recept ľahký a rýchly!
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 395