Hľadať plné raňajky začať deň energiou? Tieto ovsené vločky a kakaová kaša s figami, banánmi a hruškami sú skvelým riešením. Skvelá kombinácia ingrediencií, ktorá napriek tomu, čo sa môže zdať, nielen funguje, ale je aj veľmi príjemná.
Ak rovnako ako ja patríte k tým, ktorí potrebujú začať deň dobrými raňajkami a ich príprava ich baví, musíte to vyskúšať! Jeho príprava vám nezaberie viac ako 10 minút; čas, ktorý musíte uvarte ovos aby to bolo tráviace. A nepotrebujete cukor ani iné sladidlá; roztlačený banán a figy sú zodpovedné za to, že mu dodajú toto sladké miesto prirodzeným spôsobom. Vyskúšajte ich!
- 1 šálka mandľového nápoja
- 2 veľkorysé lyžice ovosu
- ½ čajovej lyžičky kakaa
- ¼ lyžička škorice
- 2 sušené figy
- 1 Plátano
- 1 malá hruška
- Jedna unca 90% tmavej čokolády
- Dali sme v hrnci nad ohňom mlieko, ovos, kakao a škorica. Akonáhle zmes zovrie, znížte teplotu a za občasného miešania povarte 10 minút dusením.
- Za toto časové obdobie pridáme do kaše polovicu banán, roztlačený, a nadrobno nasekané figy.
- Akonáhle kaša zhustne (môžete pridať viac mandľového nápoja, aby ste upravili štruktúru), po 10 minútach Podávame ich v miske.
- Ozdobíme nasekanou hruškou, zvyšný nakrájaný banán a unca čokolády.
- Pochutili sme si na horúcich ovsených vločkách a kakaovej kaši.