Brokoličný koláč z mikrovlnky

Dobrá vec pri objavovaní nové recepty, ľahké na žalúdok a rýchle a ľahké je, že ich okamžite uvedieme do praxe, aby sme ich sem dostali. Tieto typy receptov ste prijali veľmi dobre a teraz, v lete (aspoň tu v Španielsku je a je strašne horúco), nechceme jesť príliš teplé jedlá ani nechceme utrácať príliš veľa čas v kuchyni a výdatný obed alebo večeru.

Preto sme stopercentne presvedčení, že tento recept si zamilujete ... Musíte vyskúšať!

Brokoličný koláč z mikrovlnky
Mikrovlnný brokolicový koláč je dobrým receptom na večeru alebo ako príloha k prvému jedlu. Je to vynikajúce a ľahko sa vyrába!
Autor:
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: Zelenina
Porcie: 4
Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • 500 gramov brokolice (predtým uvarenej)
  • 150 gramov syra čedar (nakrájané na kocky)
  • 3 vajcia
  • 200 ml mlieka
  • Olivový olej
  • Soľ podľa chuti
  • Štipka mletého čierneho korenia
Preparación
  1. Prvá vec, ktorú urobíme, je uvaríme brokolicua ak ju nemáme uvarenú. Bude to stačiť pridať do hrnca s vodou, ktorá to celé zakryje, a osoliť. Varíme približne 5 minút
  2. Medzitým si natrieme olivový olej do nádoby, ktorú použijeme na náš brokolicový koláč. Týmto spôsobom dbáme na to, aby sa nelepil na steny a pre ľahké pokovovanie ho môžeme odstrániť.
  3. Ďalšou vecou bude vziať si bol y pridajte 3 vajcia, 200 ml mlieka (použili sme normálne polotučné), a štipka soli ako mleté ​​čierne korenie. Dobre šľaháme, kým nám nevznikne homogénna zmes.
  4. Keď sa brokolica uvarí, ideme ju rovnomerne zaviesť do nádoby a potom do misky pridáme predchádzajúcu zmes, ktorú sme si vyšľahali. Posledná vec, ktorú pridáme, bude syr čedar taquitos. Dobre ich rozložíme po celej nádobe (nielen po povrchu, ale aj zvnútra).
  5. A posledná vec bude predstaviť ju v mikrovlnná rúra, pri plnom výkone, asi 15-17 minút.
  6. A pripravený!
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 350

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.