Miešané vajcia s cuketou s vajcom

Miešané vajcia s cuketou s vajcom

Recept, ktorý vám dnes prinášam, je ideálny pre tých, ktorí držia diétu alebo chcú jednoducho jesť bohaté a zdravé jedlo. Je a miešané vajcia s cuketou pre 3 osoby a ktorým sme trochu dali inú príchuť taviaci syr.

Ak si chcete pripraviť jedlo, ktorého hlavnou ingredienciou je zelenina, ktorá má nízky obsah kalórií a je ľahko pripraviteľná, toto miešané vajíčko je vašou najlepšou voľbou. Popíšeme ti recept krok za krokom.

Miešané vajcia s cuketou s vajcom
Toto miešané vajce s cuketou je zdravé, hypokalorické, ľahko sa pripravuje a je vynikajúce!
Autor:
Kuchyňa izba: španielsky
Typ receptu: Zelenina
Porcie: 3
Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • 1 kg zelená cuketa.
  • 2 vajcia
  • Olivový olej
  • Soľ
  • biele korenie
  • Syr na tavenie (voliteľné)
Preparación
  1. Na panvici alebo v hrnci trochu pridáme olivový olej (3 alebo 4 polievkové lyžice) a dáme na oheň (stredný). Zatiaľ čo sa olej zahrieva, poďme umývanie a sekanie v malom tacos naša cuketa.
  2. Akonáhle je olej rozpálený, pridáme kocky cukety a pri strednej teplote necháme okolo povariť 15 alebo 20 minút. Cuketa uvoľní veľa vody, a budeme počkať, kým sa úplne nespotrebuje, aby sme mohli pridávať prísady.
  3. Raz cuketa sú nežné a nemaju vodu, trochu pridame biele korenie, soľ a my obaja vajíčka. Pomocou drevenej lopatky dobre premiešame, aby sa všetky chute spojili a vajíčko bolo úplne rozotreté a rozmiešané.
  4. Nechali sme Ešte 5 minút na strednom ohni, a odstavili sme.
  5. Akonáhle je každé jedlo odložené, môžete ho pridať trochu, aby ste mu dali trochu inú príchuť taviaci syr.
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 220

 

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   OrOliveSur dijo

    Teraz, keď v záhrade plne vyrábame cukety, je táto myšlienka skvelá.

    Ďakujem.