Dnes navrhujem a losos s pečenou zeleninou, vynikajúci recept na lososa pripravený v rúre, veľmi jednoduchý a zdravý. Za krátky čas máme chutné jedlo !!!
Tento recept je založený na pestrej zelenine, Dal som ich mrazené, ale so zeleninou tak čerstvou, že teraz už môžete pripraviť vynikajúce jedlo, ľahké a kompletné.
Losos je ryba s vysokým obsahom omega 3, Dodáva nám bielkoviny a dobré živiny. Spolu so zeleninou máme veľmi kompletné jedlo.
Použil som rôzne druhy zeleniny, ktoré ryby sprevádzajú, ale môže byť doplnený alebo ako obloha zemiaky, cuketa, paradajky ... Pripravený v rúre sa rýchlo uvarí, je veľmi zdravý a týmto receptom ho veľmi nezafarbíme. Dá sa to urobiť aj s inými rybami.
Pečený losos so zeleninou
Autor: Montse
Typ receptu: plato
Porcie: 4
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 kus lososa na 4 os.
- 1 vrece mrazenej miešanej zeleniny
- 1 Limón
- Olej, soľ a korenie
Preparación
- Na prípravu tohto pokrmu z lososa so zeleninou v rúre najskôr zapálime rúru na 180 ° C, zahrejeme ju a dolu. Vezmeme si plech vhodný do rúry. Vložíme zeleninu, dáme ju na 10 - 15 minút do rúry s postriekaním oleja.
- Po uplynutí tejto doby bude zelenina, ak uvidíme, že to trvá trochu viac času, vložíme ju späť do rúry, vyberieme tácku a položíme na ňu lososa.
- Lososa dochutíme olejom, soľou a korením. Nakrájame si citrón, trochu posypeme lososom a na vrch dáme nejaké plátky.
- Vložíme do stredu rúry, necháme asi 10 minút povrieť a uvidíme, či je tam losos. Ak ho chceme viac, necháme ho trochu dlhšie.
- Keď to je, vyberieme to.
- A pripravené na konzumáciu !!!