Gratinované kuracie filety z citróna
Kuracie filety sú jedlom par excellence v chudnutie stravy. Avšak vždy jesť tieto varené rovnakým spôsobom je veľmi nechutné, keď držíme diétu dlho a nakoniec ich nenávidíme.
Dnes vám teda predstavujeme a veľmi zdravý recept na toto leto, ale s inou chuťou a dotykom, vďaka ktorým budú veľmi chutné. Týmto spôsobom to navyše deťom bude pripadať oveľa nápadnejšie a zjedia to na jedno sústo.
Ingredientes
- 2 kuracie prsia.
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 malé citróny.
- Olivový olej
- Nasekanú petržlenovú vňať.
- Soľ
Preparación
Najskôr si vyčistíme prsia od tukov a podobne nakrájame steaky jemnej alebo strednej hrúbky, aby ich výroba netrvala dlho.
Potom dva strúčiky cesnaku zalaminujeme a pridáme do hlbokej misy. Do nej vložíme kuracie filety a pridáme šťavu z dvoch citrónov. Nechali sme macerovať polhodina.
Po tomto čase pôjdeme cez žehličku každé filé, až kým nie je viac-menej zlatohnedé. Tieto dáme na plech.
Nakoniec pridáme strúhaný syr a dáme ho na pár minút zapiecť do rúry predhriatej na 180 ° C. Podávame s trochou ochuteného šalátu.
Viac informácií o recepte
Čas prípravy
Čas varenia
Celkový čas
Kilokalórie na porciu 215
Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.