Vstávate cez víkend skoro, aby ste sa mohli pokojne naraňajkovať? Radi pripravujete raňajky, ktoré sú nielen silné, ale aj dobre vyzerajú? Tieto raňajky sú pre vás! The Kiwi Chia puding s jogurtom To, čo dnes navrhujem, je pre vás.
Pozrite sa, ako to vyzerá! K týmto raňajkám nechýba nič, čo nielen zasýti, ale je aj zdravé. Chia, kiwi a jogurt sú základné ingrediencie na jeho prípravu, ale môžete ich aj zapracovať granola, čokoládové lupienky a/alebo kvapka medu. Urobte si to podľa svojich predstáv!
Cieľom je nechať chia puding pripravený večer predtým Môžem odpočívať v chladničkea. Ráno, keď ho zdvihnete, už mu budete musieť dať len posledné dotyky. Trúfnete si to vyskúšať? Možno teraz nemáte chuť na studené raňajky; ak áno, odložte si recept na jar! A teraz si užite teplé raňajky také, aké sú tieto kaše ktoré sme pripravili pred rokom.
Recept
- 4 kiwi
- ½ šálky vody
- 4 lyžíc chia semiačok
- 1 čajová lyžička medu
- 1 jogurt
- Ovsené vločky
- nasekanú tmavú čokoládu
- 1 kiwi navyše
- Ošúpte a rozdrvte štyri kivi.
- Ďalej rozdrvené kiwi zmiešame s chia semienkami, vodou a medom.
- Zmes rozdeľte do dvoch pohárov a nechajte aspoň 45 minút odpočívať v chladničke.
- Na každý chia puding nalejeme polovicu jogurtu a naň poukladáme opražené ovsené vločky a trochu nasekanej tmavej čokolády.
- Vychutnali sme si kiwi chia puding so studeným jogurtom.