Jogurtový koláč s ovocím
Jogurtový koláč s ovocím, ľahký a nekomplikovaný, môžeme ho pripraviť s ovocím, ktoré nám najviac chutí, je to veľmi zdravý a chutný dezert.
Strava
Ľahký krém z bielej špargle
Ľahký krém z bielej špargle Sú chvíle, keď chcete niečo zdravé a nedá nám to veľa práce….
Pečená zelenina v rúre
Pečená zelenina je dokonalou oblohou. Pretože sú pražené, takmer nemajú tuk, vďaka čomu sú veľmi ľahké a ideálne na starostlivosť o stravu.
Kuracie stehná s citrónovým korením
Tieto kuracie paličky s citrónom a korením, ktoré vám prinášame v dnešnom recepte, sú ideálne na výrobu ...
Morčacie filety s jemnými bylinkami
No idem do svojej „operácie bikín“! A že duch neklesá ... Keby som ťa druhý deň priniesol ...
Pestrý šalát na diéty
Sme takmer v polovici apríla a kto hovorí, že sa to ešte nezačalo, alebo aspoň myslel na ...
Huby s kuracími prsiami
Recept, ktorý dnes predstavujeme, je ideálny pre všetky druhy stravníkov, ktorí majú radi ...
Rastlinné ratatouille s vajcom
Dnešný recept je jednoduché jedlo, ľahké na konzumáciu a veľmi, veľmi zdravé. Potrebujete len ...
Citrónové kurča
Dnešný recept je určený najmä pre tých, ktorí majú radi fitnes a kulturistiku a potrebujú jesť veľké množstvo ...
Treska belasá varená so zemiakmi
Pamätám si, že prvýkrát som toto jedlo jedol, keď som bol doma malý (mal som asi sedem alebo osem rokov) ...
Zdravé ovocné raňajky
Možno preto, že je to medzi mojimi predsavzatiami na tento nový rok alebo možno preto, že by malo byť prítomné v živote ...
Restované cestoviny s brokolicou
Tanier cestovín do 300 kalórií? Tieto restované cestoviny s brokolicou sú pochúťkou, ktorú musíte zahrnúť do svojej udržiavacej stravy
Toasty s baklažánom, cuketou a ricottou
Ako zaradiť chlieb do diéty na chudnutie alebo udržiavanie? Objavte tieto toasty z baklažánu, cukety a ricotty.
Pikantné uhorkové občerstvenie
Neexistuje zdravší klub ako klub s uhorkami. S týmto špeciálnym pikantným uhorkovým občerstvením pre diéty objavíte, ako sa rozmaznávať horúcim nádychom
Nízkokalorický šalátový šalát
Recept pod 300 kalórií, aby ste si po prázdninách opäť získali svoju postavu? Vyskúšajte tento vynikajúci nízkokalorický šalátový šalát. Lahodné
Ovocné občerstvenie
Toto ovocné občerstvenie je zdravé, jednoduché a 100% prírodné. Doprajte svojmu telu zdravé potraviny s nízkym obsahom tuku a spracovaných cukrov. Rozdiel si všimnete.
Ryžový šalát
Na ľahké večere vhodné pre tých, ktorí sú ponorení do hypokalorickej stravy, odporúčame tento ryžový šalát so zeleninou.
Losos s duseným mäsom
Losos s duseným mäsom: Veľmi zdravé a ideálne jedlo pre diéty.
Hnedá ryža s kuracím mäsom a záhradnou zeleninou
Jednoduchý a chutný recept na hnedú ryžu s kuracím mäsom a záhradnou zeleninou, ktorý chráni naše telo pred pesticídmi a stará sa o líniu
Cuketový krém
Cuketový krém: slúži ako studená miska aj ako horúca miska. Chutné a veľmi zdravé!
Karfiol a brokolica kuskus
Ak potrebujete detskú dosku na detoxikáciu od excesov „chiringuito“ toto leto, tento karfiol a brokolica kuskus je to, čo potrebujete
Šošovica so zeleninou
Šošovka so zeleninou: jedlo bohaté na železo, ale bez kalorickej hodnoty ako obvyklá dusená šošovica.
Morčacie prsia s pečeným jablkom
Lahodný a šťavnatý recept na morčacie prsia s pečeným jablkom, ktorý sa ideálne hodí na studené alebo teplé jedlo. Perfektné riešenie letného jedla
Vidiecky šalát
Tento vidiecky šalát je okrem toho, že sa dá ľahko pripraviť, vynikajúci. Poznáte už jeho špeciálnu zložku? Šunkové tacos!
Miešaný šalát
S výhľadom do leta vám prinášame ľahký, zdravý a predovšetkým studený recept, ktorý od tejto horúčavy chcete: miešaný šalát.
Kuracie prsia z čierneho cesnaku
Kuracie prsia s čiernym cesnakom: mäso s vynikajúcou chuťou as veľmi malým obsahom tuku, ideálne pre diéty.
Miešané vajcia s cuketou s vajcom
Miešané vajcia s cuketou: jednoduchý recept na prípravu, ideálne pre diéty kvôli nízkemu obsahu kalórií.
Cuketový parmezán
Tento cuketový parmezán je dokonalým trikom pre váš žalúdok, ak držíte diétu. Bude sa zdať, že ochutnávate lahodný tanier s makarónmi!
Dusený arabský hash
Tento dusený arabský picadillo je (ľahkou) poctou typickej arabskej kefte, áno, prispôsobenej špajzám vyrobeným v Španielsku. Ľahké, chutné a zdravé.
Teplý cícerový šalát
Tento teplý cícerový šalát je vynikajúcim spôsobom, ako sa starať o svoju líniu zdravo a vyvážene a zároveň vynikajúco
Ananásové kari kuracie špízy
Využite tento jednoduchý recept na kuracie kari a ananásové špízy, pretože sú dokonalým prvým krokom k cieľu obávanej operácie v bikinách.
Polievka minestrone
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť jednu z najtradičnejších polievok na svete, polievku minestrone. Plný energie a zeleniny pre diéty.
Špenátové a ryžové knedle
V tomto článku vás naučíme, ako pripraviť chutné, veľmi zdravé fašírky pre tie mesiace, keď chceme trochu regulovať svoju váhu.
Energia a sýtiace tyčinky
Dnes sa chystáme pripraviť niekoľko energetických tyčiniek s vysokou sýtosťou, ktoré nám pomôžu dodržiavať zdravú a vyváženú stravu.
Hráškový krém s ryžou a šunkou Serrano
V tomto článku vás naučíme, ako pripraviť jednoduchý a rýchly recept na mrazený hrášok spolu s restovanou ryžou so šunkou Serrano.
Domáci hamburger z merlúzy
V tomto článku vám ukážeme, ako zhodiť pár kíl pomocou špeciálneho receptu na domáci rybí hamburger. Oveľa zdravšie ako typické priemyselné.
Šalát plnený ryžou s hubami
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť vynikajúce plnené šalátové jedlo. Špeciálne som použil zvyškovú ryžu restovanú na šampiňónoch.
Domáca tuniaková paštéta
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť veľmi bohaté a zdravé tuniakové paštéty na ľahké večere.
Zdravý zemiakový šalát
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť veľmi bohatý a zdravý studený šalát. Zemiakový šalát so zelenými fazuľkami a mrkvou, vynikajúci príspevok.
Pečené jablká, jednoduchý a zdravý dezert
Pečené jablká sú jednoduchý a zdravý dezert, ktorý podľa tohto receptu môžete mať hotový za pouhých 30 minút
Gulas s cesnakovým receptom, veľmi ľahká večera
V tomto článku vám ukážeme, ako si pripraviť chutnú a korenistú večeru za pár minút. Vynikajúce jedlo z gulas s cesnakom pre tých, ktorí nevaria.
Pečený stehno so zemiakmi a mrkvou
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť rýchly, jednoduchý a zdravý recept na stehne pre tých, ktorí chcú pokračovať v udržiavaní línie.
Krémová zeleninová polievka, aby sa mesiac začal starať o seba
Na začiatok mesiaca október nie je nič lepšie ako dobrá teplá a krémová polievka. Dnes vám ju predstavujem so zeleninou, veľmi zdravou a nízkokalorickou.
Studený špagetový šalát, zdravý recept na toto leto
V tomto článku vám ponúkneme predstavu o začatí diéty na toto leto týmto studeným šalátom zo špagiet s vajíčkom uvareným na tvrdo, tuniakom a šunkou.
Pečené kura, ľahký, ale chutný recept
V tomto článku vám ukážeme, ako pripraviť vynikajúce kura pečené v rúre s oblohou zo zemiakov, ktoré je ochutené špeciálnou omáčkou.
Zeleninové pyré a miešaný šalát, večera pre dvoch
V tomto článku vás naučíme, ako si pripraviť zeleninové pyré a miešaný šalát na večeru, aby ste uspokojili ten hlad, ktorý na konci dňa máte.
Ľahké fajitas, začnite rok zdravo
V tomto článku vám ponúkneme zdravú predstavu o varení ľahkých fajit, aby ste mohli začať tento nový rok zdravo.
Lubina v rúre
Pečený morský vlk, ideálne jedlo na dodržiavanie diéty. Je to veľmi ľahký a zdravý recept, ktorý je navyše veľmi chutný a má ho každý rád.
Morčací guláš so zeleninou
Turecký recept so zeleninou, veľmi zdravé a chutné jedlo na udržanie stravy. Tento morčací guláš je vynikajúci.
Šramot húb a kreviet
Jednoduchý a vynikajúci recept na hríby. Je to zdravý a ľahký recept obsahujúci zeleninu a vitamíny, ktoré sú pre naše zdravie veľmi dôležité.
Cícer restovaný s omáčkou z papriky
Tu vám ukážeme zdravý spôsob stravovania restovaného cíceru. Jednoduchý nápad udržiavať stravu bohatú na vlákninu.
Základný šalát
Základný šalát, zdravá príloha ku každému obedu alebo večeri. Tento recept na šalát je skvelý nápad
Pečená zelená fazuľa
pečená zelená fazuľka, jednoduchý a zdravý recept
Plnené španielske uhorky
Recept na plnené španielske uhorky. Bohatá a zdravá je dobrý spôsob prípravy tejto zeleniny, pretože je dobrou pochúťkou, ak je v lete čerstvá.
Surimi rolky s divou špargľou
Recept na surimi rolky s divou špargľou. Jednoduchý a chutný aperitív, rovnako ako originálny, ktorý prekvapí každého.
Petit pois a la française (alebo francúzsky hrášok)
Francúzsky hrášok, tradičný recept z Francúzska s podrobnými fotografiami, jednoduchý na prípravu, nízkokalorický a lacný.
Grilované paradajky s bielym syrom
Recept na grilované paradajky s bielym syrom. Jednoduché, zdravé a chutné. Poďme k jeho vypracovaniu.
Karfiol s kuracím mäsom a hubami
Recept na karfiol s kuracím mäsom a hubami. Je ľahké a zdravé ho vyrobiť, uvidíme kroky, aby sme si ho užili.
Exotické kuracie potešenie za 10 minút
Exotické kurča za 10 minút, chutné a jednoduché kuracie potešenie. Tento recept na kurča vás zaujme, vyskúšajte a uvidíte, ako sa nemýlite
Ochutený paradajkový šalát
ochutený paradajkový šalát, chutné, jednoduché a veľmi zdravé recepty. Tento šalátový recept poskytuje mnoho dôležitých vitamínov pre každý deň
Králik s cesnakom
Ako vždy hovorím, králik je zdravé mäso a ľahko sa pripravuje, tak poďme na to, urobme si lahodného králika s cesnakom.
Citrónové kuracie filety
Citrónové kuracie filety sú vynikajúcim spôsobom, ako jesť zdravo a zároveň chutne. Nemáte radi citrón? Môžete ich skúsiť urobiť oranžovými.
Ľahké smoothie s ananásom a mangom
Vďaka svojej bohatosti na kyseliny a vitamíny A a C je mango silným antioxidantom, ktorý pomáha telu ...
Paprika plnená zeleninou a hubami
Zdravý a jednoduchý recept na prípravu. Niektoré papriky plnené zeleninou a hubami. Lahodná pochúťka, ktorá nás zachráni pred jednotvárnosťou.
Restované zelené fazuľky s mladým cesnakom a hubami
Iný spôsob stravovania zeleniny, vynikajúce fazule restované na cesnaku a šampiňónoch. Špeciálny a zdravý dotyk. Príprava je jednoduchá a nevyžaduje veľkú pozornosť.
Ruské filé z Turecka
Recept na filé z ruského moriaka je jednoduchý spôsob prípravy tradičného hamburgeru. A určite zdravšie ako tie, ktoré sú už pripravené.
Restovaná cuketa s hubami
Varte rýchlo a zdravo, nič viac si nemôžeme pýtať. Chce to len malú túžbu a zvyšok vyjde sám. Zdravie je dôležité, tak sa oň starajme.
Pečený králik s korením
Jednoduchý recept na pečeného králika s korením. Je to dokonalá pochúťka pre diéty a ľahko sa dochucuje aj korením alebo inými prvkami. Chrumkavé je vynikajúce.
Nízke kalórie: jablkový a zeleninový šalát
Dnes vám predstavujem tento lahodný recept na nízkokalorický jablkový a zeleninový šalát, ktorý predstavuje inú možnosť pre ...
Nízke kalórie: Pečené hovädzie mäso s omáčkou
Tento jednoduchý recept na pečené hovädzie mäso s omáčkou je vhodný najmä pre všetkých, ktorí sú ...
Nízke kalórie: jablková kaša v termomixe
Pre všetkých ľudí, ktorí musia dodržiavať nízkokalorickú stravu, sa navrhuje pripraviť osviežujúcu granitu z ...
Nízke kalórie: milánsky hrášok (cícer)
Cícerová milanesa varená v rúre je vynikajúcim jedlom pre všetkých, ktorí držia diétu ...
AKO VYRÁBIŤ ADOBO PRE RYBY BEZ ŠTÍTKU SOLI
ZLOŽENIE: - citrón - klinček - cesnak - paprika PRÍPRAVA: Do sklenenej tácky dáme dva alebo tri poháre ...
KRÉMOVÁ ĽAHKÁ OBUVOVÁ POLIEVKA
ZLOŽENIE: - 1/4 oranžovej tekvice so zelenou šupkou - 1 veľký pór - potrebné odtučnené mlieko - ...
VYPRACOVANÝ ZO ZELENINY
ZLOŽENIE: 1 zväzok čerstvej špargle, zelené korenie, červená 1 mrkva, jarná cibuľka PRÍPRAVA: Všetko do termomixu s ...