Ahojte #zampabloggers!
Naozaj som sa s vami chcela podeliť o recept, ktorý sa stal akýmsi záchranným lanom „Detox“ postarať sa o linku (niečo, čo je v živote nesmierne ťažké, keď jete to, čo vám v živote najviac chutí) bez toho, aby ste sa v poslednej dobe museli uchyľovať k horúčke džúsov a farebných smoothies. S touto jednoduchou rastlinou karfiol a brokolica kuskus, okrem toho, že uspokojíš svoju nenásytnú chuť do jedla, budeš rozmaznávať svoje telo ako žiadnu inú kombináciu jedál (ak tento blog obvykle sledujete párne dni každého mesiaca, budete vedieť, že brokolica je TOP 1 z potravín známych ako jedlo proti rakovine).
Ak sa chcete dozvedieť viac o protirakovinových receptoch, tiež odporúčam tento recept .
Karfiol a brokolica kuskus
Objavte, ako hýčkať svoje telo zvnútra i zvonka pomocou tohto lahodného a veľmi zdravého receptu karfiol a brokolica kuskus ideálne pre vegánov a obete detoxikácie.
Autor: Hannah mitchell
Kuchyňa izba: moderný
Typ receptu: Zelenina
Porcie: 4
Čas prípravy:
Čas varenia:
Celkový čas:
Ingredientes
- 1 brokolica
- 400 gr karfiolu
- 1 fialová cibuľa
- maslo
- Soľ
- korenie
- ¼ pohár zeleninového vývaru.
Preparación
- Brokolicu a karfiol umyjeme a osušíme savým kuchynským papierom.
- Povrch brokolice a karfiolu nastrúhame, aby sme získali „zrnká“, z ktorých urobíme náš kuskus. Zarezervovali sme si.
- Olúpte červenú cibuľu a nakrájajte ju veľmi najemno.
- Na veľkej panvici rozpustíme dva prsty masla a orestujeme na ňom cibuľu.
- Akonáhle je pivo pošírované, pridajte brokolicu a karfiolové zrniečka a premiešajte, všetky ingrediencie zmiešajte v panvici. Podľa chuti dosolíme.
- Pridajte ¼ pohára zeleninového vývaru a nechajte ho na strednom ohni asi 8 - 10 minút vypáliť.
- Vypneme oheň, odstavíme a plátujeme.
Bon zisk
Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 200
Buďte prvý komentár