Domáci hamburger z merlúzy

Hamburger so štikozubcom

Burgery sú typom jedla, ktoré milujú všetci, viac mládeže a detí ako starší dospelí. Preto nezdravé jedlo medzi nimi spôsobilo toľko úspechov pre svoju skvelú chuť, nadmernú honosnosť, ale s príliš veľa nezdravých tukov pre vaše zdravie.

Z tohto dôvodu sme sa dnes rozhodli pre zdravá strava a za držanie vlasca. Pre tých z vás, ktorí sa venujú chudnutiu, uvádzame tento ľahký hamburger so štikozubcami, takže budeme jesť bohaté, ale veľmi zdravé hamburgery.

Ingredientes

  • 2 mrazené filé z merlúzy.
  • 1/2 cibule.
  • 2 strúčiky cesnaku
  • Olivový olej
  • Štipka soli
  • 1 vajce.
  • Strúhanka.
  • Petržlen.
  • Oregáno.

Preparación

V prvom rade musíme rozmraziť merlúzu. Môžete si vybrať akúkoľvek rybu, či už čerstvú alebo mrazenú, napríklad pangu. Toto nasekáme na malé kocky a dáme do misy.

Ďalej hryzieme obe cibuľa ako cesnak a budeme ich pošírovať na strednom ohni na panvici spolu s olivovým olejom. Keď je dobre pošírovaný, pridáme ho do misky, kde sme dali rybu.

Rozmixujeme pošírujte zeleninu s rybami a pridajte vajce, štipku soli, oregano a petržlenovú vňať, všetko dobre premiešajte, kým sa ingrediencie a príchute nezpojia.

Na záver po troškách pridávame strúhanku, kým nám nevznikne a ťažká a konzistentná zmes. Z tejto zmesi odoberieme malé porcie a dáme ju na malú panvicu, aby zhnedla z oboch strán. Povaríme asi 5 minút z každej strany.

Môžete ju sprevádzať a ľahká majonéza, paradajka a šalát. Okrem toho môžete pridať aj plátok polozretého alebo ľahkého syra.

Viac informácií - Šťavnaté vynikajúce syrové hamburgery

Viac informácií o recepte

Hamburger so štikozubcom

Čas prípravy

Čas varenia

Celkový čas

Kilokalórie na porciu 251

Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Komentár, nechajte svoj

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.

  1.   klepadlo dijo

    Otázka, môžu byť hamburgery zmrazené surové?