Citrónové kurča

Dnešný recept je určený špeciálne pre tých milovníci fitnes a kulturistiky ktorí potrebujú jesť veľké množstvo mäsa s nízkym obsahom tuku (bielkovín), aby ich svaly naďalej rástli ... Vtipy bokom, je to ideálny recept pre väčšinu šeliem, Je to citrónové kurča s veľmi malým počtom prísad, s veľmi jednoduchou prípravou a priamo do rúry.

Ľahké, rýchle, nízkokalorické a veľmi zdravé, pretože v tomto prípade bolo kuracie mäso z voľného chovu (100% ekologické). Ak si chcete viac pochutnať na mäse, vyskúšajte bio, všimnete si rozdiel (aj keď je pravda, že je tiež o niečo menej ekonomický ako to, čo nájdeme v ktoromkoľvek supermarkete alebo mäsiarstve).

vytlačiť

Citrónové kurča

Toto kuracie mäso bolo stopercentne bio, takže sme sa uistili, že jeme jedlo, ktoré bolo tiež nízkotučné, super zdravé a prirodzené.

Autor: Carmen Guillen

Kuchyňa izba: španielsky

Typ receptu: Mäso

Porcie: 5-6

Čas prípravy:  10 m

Čas varenia:  30 m

Celkový čas:  40 m

Ingredientes

• 6 100% bio kuracích stehien
• 200 ml bieleho vína
• 2 citróny
• 1 kocka kuracieho bujónu

Preparación

1. Prvá vec, ktorú musíme urobiť, je vytiahnuť pekáč alebo sklenenú misku vhodnú do rúry a ísť predhriať na Približne 200 ° C.
2. Vyčistíme kuracie stehienka a nakrájame ich na dve časti: stehno a stehno. Vložíme ich do svojej tácky s trochou predtým natretého olivového oleja a potom zalejeme 200 ml bieleho vína variť, šťava z dvoch citrónov stredná a nakoniec jedna kuracia bujónová kocka rozpadol sa.
3. Ak chcete, je to voliteľné, môžete pridať niekoľko jemných byliniek, aby kuracie mäso získalo inú a oveľa pikantnejšiu príchuť.
4. Vložíme do rúry na 200 ° C asi 25-30 minút, podľa chuti večere.
5. A pripravený! Rýchly a ľahký recept na kuracie mäso.

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu

kalórií: 395

3.5.3208