Yorkská šunka a vaječné cannelloni

Cannelloni sú zvyčajne jedlo založené na štvorcových cestovinách, ktoré sú zabalené v akejkoľvek náplni. Avšak pre nakrájajte pár kalórií Teraz, keď prichádza dobré počasie a vy sa musíte pripraviť na prevádzku bikín, sú tieto cannelloni založené na šunke.

Yorkská šunka je nízkotučné jedlo, aj keď môžete použiť aj morčaciu šunku, čo je ešte viac. Toto Zdravý recept Môže sa podávať ako večera alebo obed, pretože je to veľmi vyvážené jedlo, ktoré vás celkom uspokojí.

Ingredientes

• Tenké plátky šunky alebo morky.
• 2 vajec.
• 2 plechovky tuniaka.
• 1/2 cibule.
• 2 strúčiky cesnaku
• 2 lyžice múky.
• Mlieko.
• Olivový olej
• Štipka soli
• Plnený syr.

Preparación

Najskôr urobíme plnenie týchto cannelloni. Za týmto účelom nakrájame cibuľu na veľmi malé kocky, rovnako ako cesnak. Tieto zhnedneme na panvici s dobrým pokvapkaním olivového oleja. Okrem toho dáme dve vajcia uvariť do vody.

Keď tieto dve ingrediencie naberú farbu a ich objem sa trochu zníži, pridáme múku a trochu ju restujeme, aby sme odstránili surovú chuť. Potom po troškách pridávame mlieko, kým nezískame korenie stredne hustý bešamel.

Neskôr do tohto cesta pridáme cesto dve plechovky tuniaka a dve vajcia dobre nasekané a pár minút povaríme. Neskôr túto plniacu hmotu odovzdáme zdroju, aby bol temperovaný.

Nakoniec urobíme cannelloni. Za týmto účelom dáme na tanier plátok šunky a pridáme lyžičku plnky. Zatvoríme a vložíme do pekáča, takto so všetkými cannelloni, ktoré chcete. Navrch posypeme strúhaným syrom a zapečieme 180 ° C asi 8 - 10 minút.

Viac informácií o recepte

Čas prípravy 20 minút

Čas varenia 10 minút

Celkový čas 30 minút

Kilokalórie na porciu 213