Brokolica restovaná s píniovými orieškami

brokolica restovaná s píniovými orieškami

Ako získať zdravé a energické jedlo za 15 minút? Veľmi ľahké, ak nechcete tráviť veľa času svojim kuchyne Potrebujete iba wok a prešli ste zeleninárom kvôli jednej z našich nevyhnutných vecí: brokolici. S týmto receptom z brokolica restovaná s píniovými orieškami a dáta, ktoré vám budú chutiť v bohatom a uspokojivom 100% protirakovinovom jedálničku (nezabudnite, že v predchádzajúcich publikáciách sme hovorili o protirakovinových vlastnostiach mnohých potravín a že brokolica bola na čele rebríčka TOP 10).

#BonProfit

Brokolica restovaná s píniovými orieškami
Ako pripraviť zdravé, bohaté a živé jedlo za 15 minút? Skúste s týmto brokolica restovaná s píniovými orieškami a dátumy. Potešenie, ktoré utešuje telo i dušu.

Autor:
Kuchyňa izba: moderný
Typ receptu: Zelenina
Porcie: 2

Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 

Ingredientes
  • 1 brokolica
  • 2 šalotky
  • 1 hrsť píniových orieškov
  • 5 odkôstkovaných datlí
  • sal
  • Olivový olej

Preparación
Recept na Al dente)
  1. Vo woku (bez oleja) opečieme píniové oriešky s trochou soli.
  2. Keď naberú praženú farbu, pridáme lyžicu extra panenského olivového oleja a pridáme predtým nakrájanú šalotku.
  3. Párkrát restujeme a pridáme predtým vykôstkované nakrájané datle
  4. Opäť restujeme a pridáme nakrájanú brokolicu (po menších dávkach).
  5. Restujeme, zakryjeme a necháme 10 minút povrieť.
  6. Odkrývame a ideme!

Informácie o výživovej hodnote na jednu porciu
kalórií: 300

 

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Povinné položky sú označené *

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.