Bravčová panenka so šampiňónmi a brokolicou v sójovej omáčke

Bravčová panenka so šampiňónmi a brokolicou v sójovej omáčke

Dnešný recept je jednoduchý a stane sa skvelým spojencom na doplnenie týždenného menu. Prečo? Pretože toto bravčová panenka s hubami a brokolicou v sójovej omáčke kombinuje živočíšne bielkoviny, zeleninu a orechy v jednom jedle.

Na dokončenie ponuky budete musieť k tomuto jedlu dodať iba a pohár ryže alebo kuskusu. Hnedú ryžu si väčšinou vyberám, keď ju pripravujem k jedlu a výsledok je fantastický. Navyše je to jedlo, ktoré má väčšina ľudí rada, pravdepodobne kvôli tomu zvláštnemu nádychu, ktorý mu sójová omáčka dodáva.

Možno podávať bez orechy a datle ale uisťujem vás, že tieto to úplne transformujú. Dátum dodáva sladkosť a orechy dodávajú tomuto jedlu ešte jednu textúru, chrumkavú. Pokúsiť sa! Ingrediencie sú jednoduché a krok za krokom je detská hra.

Recept

Bravčová panenka so šampiňónmi a brokolicou v sójovej omáčke
Sviečkovica s hubami a brokolicou v sójovej omáčke, ktorú vás dnes pozývame ochutnať, sa jednoducho pripravuje a je perfektná na doplnenie týždenného menu.
Autor:
Typ receptu: Mäso
Porcie: 2
Čas prípravy: 
Čas varenia: 
Celkový čas: 
Ingredientes
  • Lyžice olivového oleja 2
  • 1 červená cibuľa v julienne
  • 200 g. šampiňóny, nasekané
  • 1 brokolica, na kvietkoch
  • 1 malá bravčová panenka
  • 6 dátumov
  • 10 mandlí (alebo iného sušeného ovocia)
  • 1 lyžica sójovej omáčky
  • Soľ a korenie
Preparación
  1. Vo veľkej panvici rozpálime olej a cibuľu pošírovať 10 minút na stredne nízkom ohni.
  2. Zatiaľ čo uvaríme si brokolicu vo veľkom množstve slanej vody po dobu piatich minút. Potom ho scedíme a rezervujeme.
  3. Po 10 minútach pridajte huby a pár minút varíme na stredne silnom ohni, kým nie sú zlatohnedé.
  4. Upečenú cibuľu a huby vyberte z jednej strany panvice a z druhej, pečieme sviečkovú na kocky nakrájané občerstvenie.
  5. Po uzavretí pridáme brokolicu, okoreníme a dobre premiešame. Pridáme sójovú omáčku a pár minút varte na strednom ohni a občas premiešajte.
  6. Fura teraz z ohňa, pridáme nakrájané datle a mandle a premiešame.
  7. Bravčovú panenku so šampiňónmi a brokolicou podávame v sójovej omáčke, horúcu.

 


Obsah článku je v súlade s našimi zásadami redakčná etika. Ak chcete nahlásiť chybu, kliknite na ikonu tu.

Buďte prvý komentár

Zanechajte svoj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

*

  1. Zodpovedný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajov: Kontrolný SPAM, správa komentárov.
  3. Legitimácia: Váš súhlas
  4. Oznamovanie údajov: Údaje nebudú poskytnuté tretím stranám, iba ak to vyplýva zo zákona.
  5. Ukladanie dát: Databáza hostená spoločnosťou Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Svoje údaje môžete kedykoľvek obmedziť, obnoviť a vymazať.